adjar.id - 5 April diperingati sebagai Hari Berjalan Kaki Sedunia.
Jalan kaki adalah aktivitas yang dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Nah, apa saja manfaat jalan kaki bagi kesehatan, ya?
Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan
1. Jantung Tetap Sehat
Manfaat jalan kaki salah satunya adalah dapat membuat jantung tetap sehat dan juga mencegah penyakit kardiovaskular.
Berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah dan denyut jantung, serta memperkuat jantung.
O iya, akan tetapi jika mempunyai riwayat penyakit jantung, maka ada baiknya konsultasikan lebih dahulu kepada dokter tentang durasi jalan kaki yang sesuai.
2. Membakar Kalori
Jalan kaki juga bermanfaat dalam membakar kalori, sehingga sangat disarankan bagi orang yang sedang diet.
Namun, ada beberapa faktor yang tetap harus diperhatikan, seperti kecepatan berjalan, medan yang dilalui, jarak tempuh, dan berat badan.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Keterampilan Gerak Jalan Cepat