Jalan kaki secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mencegah infeksi dari berbagai penyakit.
Orang yang jalan kaki selama kurang lebih 30 sampai 45 menit setiap harinya akan lebih jarang sakit dibandingkan orang yang tidak pernah berolahraga.
7. Meningkatkan Keseimbangan
Melakukan kegiatan jalan kaki tidak hanya meningkatkan kekuatan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Jalan kaki dapat meningkatkan sistem saraf dan kinerja otak, sehingga tubuh bisa tetap tegap dan menghindarkan diri dari mudah terjatuh.
Nah, itu tadi beberapa manfaat jalan kaki secara rutin, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Apa saja faktor yang harus diperhatikan agar kegiatan jalan kaki bisa membakar kalori? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Yuk, tonton juga video ini!