adjar.id - Selain teknik pukulan, dalam bela diri pencak silat juga terdapat teknik tendangan.
Teknik tendangan dalam pencak silat digunakan untuk menyerang lawan, Adjarian.
Selain untuk menyerang, terkadang tendangan juga bisa dilakukan untuk bertahan.
Nah, untuk melakukan tendangan atau serangan kaki, kita perlu memahami penempatan tulang kering, telapak kaki, dan lutut untuk menghindari cedera.
Lalu, apa saja jenis-jenis teknik tendangan dalam pencak silat?
"Teknik tendangan pada bela diri digunakan untuk menyerang dan juga bertahan dari serangan lawan."
Teknik Tendangan pada Bela Diri Pencak Silat
1. Tendangan Lurus
Tendangan lurus diarahkan ke depan dengan menggunakan ujung kaki.
Posisi badan harus lurus menghadap lawan dan menggunakan pangkal jari kaki untuk menyerang.
2. Tendangan Melingkar
Tendangan melingkar dilakukan dengan menggunakan punggung kaki dengan kaki lain sebagai kuda-kuda.
Baca Juga: Analisis Sikap Pukulan Melingkar dalam Pencak Silat
Tendangan dilakukan ke samping menuju bagian tubuh lawan yang menjadi sasaran.
Pastikan untuk meletakkan kedua tangan di depan dada untuk menjaga keseimbangan.
3. Tendangan Jejag
Jejag merupakan istilah dalam bahasa Jawa yang bisa juga disebut dengan tendangan gejos.
Tendangan ini dilakukan dengan cara mengangkat lutut setinggi mungkin kemudian mendorong tungkai ke arah sasaran.
Sasaran tendangan jejag adalah perut lawan.
4. Tendangan Sabit
Tendangan sabit dilakukan dengan cara menendang perut lawan dengan lintasan melengkung seperti bulan sabit.
5. Tendangan T
Tendangan T dilakukan dengan mengarahkan telapak kaki dan tumit ke badan lawan.
Terdapat tiga gaya T-kick, yaitu T-snaps, T-jump dan T-hang.
Baca Juga: Analisis Sikap Pukulan Tegak dalam Pencak Silat
6. Tendangan Belakang
Tendangan belakang dilakukan dengan menghadapkan punggung ke lawan.
Kita dapat memutar badan sambil melakukan tendangan kaki atau tumit ke perut atau kepala lawan.
"Terdapat 6 teknik tendangan pada pencak silat, yaitu tendangan lurus, melingkar, jejag, sabit, T, dan tendangan belakang."
Itulah macam-macam teknik tendangan pada bela diri pencak silat.
| Coba Jawab! |
| Di mana sasaran tendangan jejag? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, Kelas X edisi revisi 2017.
Tonton video ini, yuk!