3. Mengonsumsi Protein Tinggi
Kandungan protein sangat diperlukan oleh tubuh selama melaksanakan puasa Ramadan.
Protein ini memiliki peran sebagai cadangan energi bagi tubuh, lo.
Saat sahur, kita bisa memilih menu makanan yang kaya akan protein karena dapat memberikan energi bagi tubuh secara konstan.
Ketika mengonsumsi protein, tubuh dapat memecahnya menjadi asam amino yang dibutuhkan oleh darah dan otot.
Makanan yang mengandung protein, di antaranya telur, ayam, daging sapi, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
4. Mengonsumsi Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang sehat karena kandungan gizi yang banyak di dalamnya.
Susu memiliki kandungan vitamin sampai mineral dan kaya akan sumber kalsium.
Saat melaksanakan puasa, kita bisa mengonsumsi susu yang tanpa lemak agar mendapatkan manfaat yang lebih optimal.
Selain itu, bisa juga memilih susu nabati, seperti susu kedelai yang memiliki kandungan protein.
Baca Juga: 5 Dampak yang Ditimbulkan saat Langsung Tidur Setelah Sahur
5. Mengurangi Makan Makanan Asin
Tips makan sahur selanjutnya adalah menghindari makanan yang asin atau makanan yang ditambahkan garam saat pengolahannya,.
Makanan yang memiliki rasa asin ini dapat membuat kita cepat merasakan haus saat berpuasa.
Nah, itulah lima tips makan sahur yang bisa dilakukan agar kuat melaksanakan puasa Ramadan, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Mengapa saat sahur penting untuk mengonsumsi air? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton juga video berikut ini, yuk!