adjar.id - Dalam olahraga lempar lembing, terdapat phase yang disebut phase lari 5 langkah berirama.
Nah, kali ini kita akan mempelajari phase delivery dan pelepasan lembing pada phase lari 5 langkah berirama pada olahraga lempar lembing.
Sebelum melakukan kedua phase tersebut, atlet olahraga lempar lembing harus melakukan phase penarikan dan langkah impuls.
Tujuan dari phase tersebut berbeda-beda, Adjarian.
Berikut cara melakukan phase delivery dan pelepasan lembing pada lari 5 langkah berirama olahraga lempar lembing.
"Gerakan lari lima langkah berirama dilakukan setelah atlet melakukan sikap awalan."
Analisis Phase Lima Langkah Berirama
1. Phase Delivery
Tujuannya phase delivery adalah untuk memindahkan kecepatan dari kaki-kaki ke badan.
Sifat-sifat teknis:
- Letakkan kaki kanan secara datar ke arah lemparan.
Baca Juga: Analisis Sikap Awalan pada Olahraga Lempar Lembing