adjar.id - Buah-buahan merupakan bahan pangan yang kaya akan vitamin dan nutrisi.
Beberapa buah juga memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi daripada buah lainnya.
Memahami komposisi kalori pada buah sangat berguna ketika kita ingin mengontrol asupan kalori yang masuk pada tubuh.
Berikut daftar buah dan kandungan kalorinya per 1 ons atau 100 gram.
Simak, yuk!
Daftar Buah dan Kalorinya per 100 gram
1. Pisang raja = 116 kalori/100 gram
2. Markisa = 97 kalori/100 gram
3. Pisang = 89 kalori/100 gram
4. Delima = 83 kalori/100 gram
5. Buah Ara = 74 kalori/100 gram
Baca Juga: Teksturnya Renyah dan Rasanya Manis, Ini 5 Manfaat Jambu Kristal
6. Kumkuat = 71 kalori/100 gram
7. Anggur = 69 kalori/100 gram
8. Jambu biji = 68 kalori/100 gram
9. Ceri = 63 kalori/100 gram
10. Kiwi = 61 kalori/100 gram
11. Mangga = 60 kalori/100 gram
12. Bluberi = 57 kalori/100 gram
13. Pir = 57 kalori/100 gram
14. Apel = 52 kalori/100 gram
15. Raspberi = 52 kalori/100 gram
16. Nanas = 50 kalori/100 gram
Baca Juga: Manfaat Buah Labu Kuning untuk Masalah Diabetes dan Kolesterol Tinggi
17. Jeruk = 49 kalori/100 gram
18. Aprikot = 48 kalori/100 gram
19. Clementine = 47 kalori/100 gram
20. Plum = 46 kalori/100 gram
21. Cranberry = 46 kalori/100 gram
22. Nectarine = 44 kalori/100 gram
23. Pepaya = 43 kalori/100 gram
24. Blackberry = 43 kalori/100 gram
25. Pir asia = 42 kalori/100 gram
26. Jeruk bali = 42 kalori/100 gram
27. Persik = 39 kalori/100 gram
Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Bali, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Kanker
28. Melon = 36 kalori/100 gram
29. Blewah = 34 kalori/100 gram
30. Stroberi = 32 kalori/100 gram
31. Jeruk nipis = 30 kalori/100 gram
32. Semangka = 30 kalori/100 gram
33. Lemon = 29 kalori/100 gram
Itulah beberapa jenis buah dan kandungan kalorinya per 100 gram.
| Coba Jawab! |
| Berapa kandungan kalori buah delima? |
| Pertunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video di bawah ini, yuk!