adjar.id - Senam lantai menurut KBBI adalah senam yang memeragakan gerakan akrobatik dengan mengikuti irama lagu.
Gerakan pada senam lantai mementingkan keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan.
O iya, senam lantai juga merupakan salah satu cabang kompetisi senam, Adjarian.
Gerakannya terdiri dari gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu.
Nah, berikut uraian keterampilan gerak lompat kangkang dan lompat jongkok pada senam lantai.
Yuk, kita pelajari sama-sama!
"Melakukan gerakan dalam senam lantai membutuhkan keterampilan dalam keseimbangan, kekuatan, kelenturan, dan keluwesan."
Keterampilan Gerak Lompat Kangkang
1. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk.
2. Lalu, lari ke arah peti lompat atau teman yang membungkuk.
3. Lakukan lompatan dengan menggunakan kaki.
Baca Juga: 3 Cara Melakukan Gerakan Olahraga Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat
4. Ketika melompat letakkan kedua tangan ke bagian atas peti lompat atau punggung teman sebagai tolakan.
5. Buka kedua kaki selebar mungkin ke samping ketika posisi badan berada di bagian atas peti lompat atau punggung teman dengan posisi kangkang.
4. Turun kembali ke posisi awal melompat.
"Keterampilan gerak lompat kangkang ialah melompat melewati peti lompat."
Keterampilan Gerak Lompat Jongkok
1. Berdiri tegak menghadap peti lompat.
2. Lakukan lompatan ke atas peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan.
3. Kedua kaki akan mendarat di atas boks atau peti lompat bersamaan kedua tangan lurus ke bawah.
4. Lompat kembali untuk turun ke posisi awal melompat.
"Keterampilan gerak lompat jongkok ialah melompat naik ke atas peti lompat."
Nah, itulah keterampilan gerak lompat kangkang dan lompat jongkok pada senam Lantai.
Baca Juga: Macam-Macam Prinsip Dasar dalam Gerakan Meroda
| Coba Jawab! |
| Apa yang dimaksud senam lantai? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
---
Sumber: Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, kelas X, edisi revisi 2017.
Tonton video di bawah ini, yuk!