Posisikan garis khayal tersebut di antara kedua ujung kaki segaris tegak lurus.
O iya, ketika melangkah usahakan agar tumit mendarat terlebih dahulu di setiap langkahnya, Adjarian.
Kemudian lakukan jalan cepat dengan terus bergerak ke arah depan secara teratur.
4. Gerakan Lengan dan Bahu
Ketika melakukan jalan cepat, hal terakhir yang perlu diperhatikan adalah gerakan lengan dan bahu.
Usahakan tekuk siku dan lengan mengayun dari wajah ke belakang.
O iya, tekuk siku tidak kurang dari sembilan puluh derajat, ya!
Jangan lupa untuk tetap mengayun secara rileks dan mempertahankan posisi ini dengan terus memperhatikan keseimbangan.
"Hal yang harus diperhatikan dalam olahraga jalan cepat adalah posisi badan, kepala, kaki saat melangkah, dan gerakan lengan serta bahu."
Itulah empat hal yang harus diperhatikan ketika melakukan gerakan jalan cepat.
| Coba Jawab! |
| Bagaimana posisi badan yang tepat ketika olahraga jalan cepat? |
| Petunjuk: Cek halaman 1-2. |