adjar.id - Kali ini kita akan mempelajari materi PJOK kelas XI, yaitu mengenai olahraga jalan cepat.
Olahraga jalan cepat dalam bahasa Inggris disebut dengan race walking, Adjarian.
Saat melakukan jalan cepat, kita harus terus berjalan maju dan melangkah dengan tidak memutus hubungan antara tanah dengan kaki.
Yap, ketika jalan cepat, kita tidak boleh melepas kontak antara tanah dengan kaki dan membiarkan kaki melayang.
Selain aturan tersebut, ada beberapa hal lainnya yang juga harus diperhatikan ketika melakukan olahraga jalan cepat.
Tujuannya agar olahraga lebih efisien dengan hasil yang maksimal.
Simak, yuk!
"Olahraga jalan merupakan cabang atletik yang dilakukan dengan bergerak ke depan tanpa mengalami hubungan terputus dengan tanah."
Hal yang Harus Diperhatikan ketika Jalan Cepat
1. Tetap Tegak
Ketika melakukan olahraga jalan cepat, biasanya badan akan cenderung condong ke depan atau belakang saat bergerak maju.
Baca Juga: Bagaimana Teknik Dasar Gerakan Tolak Peluru Gaya Belakang?