Kadar protein yang tinggi dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.
Untuk menjaga badan tetap kuat dan tidak lemas, cobalah untuk makan dua butir telur rebus di pagi hari.
Tenang saja, dua butir telur rebus hanya mengandung sekitar 140 kkal.
2. Pisang
Selain telur, pisang juga bisa dijadikan alternatif sarapan rendah kalori.
Satu buah pisang mengandung 100 hingga 130 kalori.
Meskipun mengandung kalori di atas 100 kkal, pisang mengemas tiga gram serat makanan.
Kandungan serat yang tinggi ini dapat membentu memperlambat pengosongan perut, sehingga rasa lapar pun dapat ditunda.
3. Dada Ayam
Dada ayam rendah kalori dan tinggi protein, Adjarian.
Dada ayam berukuran 85 gram mengandung 122 kkal.
Baca Juga: Resep Oatmeal Cookies Hanya 27 Kalori, Cocok untuk Camilan Diet