adjar.id – Selain nasi, ada berbagai menu sarapan pagi lainnya yang bisa dinikmati, Adjarian.
Sarapan pagi memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya menambah tenaga untuk memulai aktifitas.
Selain itu, sarapan pagi juga bisa membatu proses metabolisme tubuh dan menjaga mood tetap pagi sepanjang hari, lo.
Bahkan sarapan pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam beraktivitas.
Akan tetapi, masih banyak orang yang mengabaikan tentang sarapan pagi ini dan lebih memilih menggabungkannya dengan makan siang.
Padahal rentang waktu dari sarapan sampai ke makan siang itu membutuhkan waktu yang lama.
Menu sarapan pagi sendiri tidak harus yang berat-berat, seperti nasi.
Walaupun nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu dan menjadi pilihan untuk menu sarapan pagi.
Bahkan banyak yang beranggapan jika belum mengonsumsi nasi maka belum makan atau belum sarapan.
Akan tetapi, ternyata tidak hanya nasi saja yang bisa menjadi pilihan sebagai menu sarapan pagi.
Ada berbagai menu yang bisa jadi pilihan agar menu sarapan pagi tidak membosankan, Adjarian.
Baca Juga: Enak Disantap untuk Sarapan, Ternyata Begini Cara Membuat Bubur Sumsum yang Mudah
Menu Sarapan Pagi yang Bisa Jadi Pilihan Selain Nasi
Berikut beberapa menu sarapan pagi yang sehat dan bisa menjadi pilihan selain mengonsumsi nasi, di antaranya:
1. Susu dan Sereal
Susu dan sereal bisa menjadi pilihan untuk menjadi menu sarapan pagi yang sangat mudah dan tidak repot.
Kita bisa mendapatkan dua produk ini di pasar swalayan atau mini market.
Cara membuatnya dengan menggabungkan susu dan sereal di dalam satu mangkuk sarapan pagi.
2. Oatmeal
Outmeal dapat menjadi pilihan menu sarapan pagi yang mudah dibuat dan cocok untu yaang sedang menurunkan berat badan.
Cara membuat outmeal yaitu dengan menyiapkan outmeal instan di dalam mangkuk dan campurkan dengan buang apel yang dipotong kecil, kismis kerting, dan sirup buah.
Campurkan semuanya dalam satu mangkuk dan menu sarapan siap dikonsumsi.
3. Roti Bakar
Baca Juga: 5 Ide Olahan Telur Praktis dan Nikmat, Cocok untuk Menu Sarapan
Menu sarapan yang mudah dan cepat selanjutnya adalag roti bakar atau roti panggang yang di dalamnya di isi selai, mentega, atau meses.
Kandungan karbohidrat yang ada di dalam roti bisa menjadi pengganti dari kandungan karbohidrat di dalam nasi.
Sehingga energi di dalam tubuh juga tetap terjaga meski tidak mengonsumsi nasi untuk sarapan pagi.
4. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan sumber protein tinggi yang baik bagi tubuh,
Terlebih kuning telur yang memiliki kandungan vitamin B Kolin yang dapat meningkatkan memori.
Nah, untuk menu sarapan, kita bisa mengonsumsi dua butir telur dan kita bisa tahan tidak lapar sampai siang hari.
Cara penyajiannya juga bisa beragam, mulai dari direbus, diceplok, atau dibukit omelet.
5. Pisang
Pisang termasuk makanan yang banyak mengandung kalori dan baik bagi kesehatan tubuh, Adjarian.
Kandungan kalori pada satu buah pisang yang berukuran sedang bisa mencapai 105 kalori, lo.
Baca Juga: Bisa Dicoba Nanti, Ini 2 Oalahan Overnight Oatmeal untuk Sarapan
Selain kalori, pisang juga memiliki kandungan vitamin C, potasium, dan serat alami yang memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi pisang secara rutin bisa membantu mengontrol tekanan darah pada tubuh dan sarapan pisang akan mengurangi keinginan makan lagi sebelum makan siang.
Nah, itulah Adjarian, beberapa menu sarapan pagi yang bisa jadi pilihan selain nasi, salah satunya roti bakar.
| Coba Jawab! |
| Apa manfaat sarapan pagi? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!