Menu sarapan yang mudah dan cepat selanjutnya adalag roti bakar atau roti panggang yang di dalamnya di isi selai, mentega, atau meses.
Kandungan karbohidrat yang ada di dalam roti bisa menjadi pengganti dari kandungan karbohidrat di dalam nasi.
Sehingga energi di dalam tubuh juga tetap terjaga meski tidak mengonsumsi nasi untuk sarapan pagi.
4. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan sumber protein tinggi yang baik bagi tubuh,
Terlebih kuning telur yang memiliki kandungan vitamin B Kolin yang dapat meningkatkan memori.
Nah, untuk menu sarapan, kita bisa mengonsumsi dua butir telur dan kita bisa tahan tidak lapar sampai siang hari.
Cara penyajiannya juga bisa beragam, mulai dari direbus, diceplok, atau dibukit omelet.
5. Pisang
Pisang termasuk makanan yang banyak mengandung kalori dan baik bagi kesehatan tubuh, Adjarian.
Kandungan kalori pada satu buah pisang yang berukuran sedang bisa mencapai 105 kalori, lo.
Baca Juga: Bisa Dicoba Nanti, Ini 2 Oalahan Overnight Oatmeal untuk Sarapan
Selain kalori, pisang juga memiliki kandungan vitamin C, potasium, dan serat alami yang memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Mengonsumsi pisang secara rutin bisa membantu mengontrol tekanan darah pada tubuh dan sarapan pisang akan mengurangi keinginan makan lagi sebelum makan siang.
Nah, itulah Adjarian, beberapa menu sarapan pagi yang bisa jadi pilihan selain nasi, salah satunya roti bakar.
| Coba Jawab! |
| Apa manfaat sarapan pagi? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini juga, yuk!