adjar.id – Melakukan juggling merupakan salah satu latihan dasar yang penting bagi seorang pemain sepak bola.
Juggling adalah teknik dasar untuk mengontrol bola dalam permainan sepak bola.
Dalam melakukan juggling, diperlukan kemampuan psikomotorik yang melibatkan manipulasi dari suatu objek untuk olahraga, seni, dan hiburan.
Nah, kali ini kita akan membahas juggling yang dilakukan dengan objek olahraga, yaitu sepak bola, Adjarian.
O iya, juggling ini bisa dikatakan sebagai kemampuan yang dimiliki seseorang dalam mengontrol atau mempertahankan bola agar tidak menyentuh tanah.
Juggling dalam sepak bola sering kali digunakan sebagai hiburan karena menyajikan berbagai bentuk cara mengolah bola.
Di sisi lain, memiliki kemampuan juggling juga dapat membuat kemampuan seorang pesepak bola menjadi lebih meningkat.
Hal ini karena juggling bisa mengasah skill atau teknik dasar bagi pemain dalam mengontrol bola.
Salah satu alasan mengapa pemain sepak bola penting untuk menguasai teknik juggling ini karena akan memudahkan pemain dalam mengendalikan bola saat di udara.
Sehingga nantinya, pemain dapat menggunakan bagian tubuh selain selain kaki untuk bisa mengontrol bola di udara.
Berikut penjelasan mengenai cara melakukan juggling dalam sepak bola.
Baca Juga: Macam-Macam Tendangan dalam Sepak Bola
Cara Melakukan Juggling
Teknik juggling bisa dilakukan dengan empat cara, yaitu:
1. Juggling dengan Bola dari Tangan
Juggling bisa dilakukan dengan dimulai dari bola yang dipegang di tangan, dengan cara:
- Pegang bola tepat di bagian depan dada.
- Jatuhkan bola ke tanah sampai bola terpantul.
- Setelah bola turun dari pantulan pertama, langsung tendang bola keatas menggunakan kaki terkuat.
- Lakukan tendangan dengan posisi kaki sedikit miring ke atas, tepatnya di bagian posisi tali sepatu.
- Saat bola sampi di depan perut, tanggap dengan tangan, dan lakukan terus menerus hingga bisa melakukannya tanpa perlu menangkap bola.
2. Juggling Menggunakan Dua kaki
Juggling bisa dilakukan dengan menggunakan dua kaki yang menendang bola secara bergantingan, dengan cara:
Baca Juga: Apa Itu Extra Time dalam Sepak Bola?
- Jatuhkan bola dari depan dada dan biarkan bola memantul.
- Setelah pantulan pertama, sebelum menyentuh tanah tendang bola dengan menggunakan kaki kanan sampai bola memantul ke atas.
- Biarkan bola turun dan menyentuh tanah lalu memantul dan tengan kembali menggunakan kaki kiri.
- Lakukan secara berulang hingga dua kaki tersebut terbiasa menendang bola.
3. Memulai dari Bola di Kaki
Juggling dapat dilakukan dari bola yang berada di bawah tanah, yang dilakukan dengan cara:
- Letakkan bola di bagian kaki dominan.
- Gulirkan bola ke belakang dengan menggnakan bagian ujung kaki.
- Saat ujung kaki menyentuh bagian bawah bola, cungkil bola dengan cepat ke atas sampai bola melambung.
- Saat melayang turun kembali, segera tendang bola dengan ringan sampai memantul ke atas.
- Saat bola turun kembali, gunakan kaki lainnya untuk memantulkan bola kembali ke atas.
Baca Juga: Teknik Merebut Bola dalam Permainan Sepak Bola
- Lakukan terus dan jika bola terjatuh ke atas, gunakan kaki untuk memantulkan bola ke atas agar bisa memulai juggling kembali.
4. Junggling dengan Lutut
Junggling tidak hanya bisa dilakukan dengan kaki, tetapi lutut juga dapat digunakan sebagai media untuk juggling dengan cara:
- Angkat satu paha sampai membentuk sudut yang tegak lurus dengan tubuh.
- Pegang bola di atas paha dan jatuhkan sampai memantul di paha.
- Tangkap bola kembali setelah memantul ke atas.
- Setelah lancar, bola bisa dipantulkan kemabli dan jatuhkan di bagian paha satunya agar bola kembali memantul.
Nah, itulah Adjarian, beberapa cara melakukan juggling dalam sepak bola yang menjadi salah satu teknik dasar bermain sepak bola.
| Coba Jawab! |
| Bagaimana cara melakukan juggling dengan menggunakan kaki? |
| Petunjuk: Cek halaman 2 dan 3. |
Tonton video berikut, yuk!