adjar.id – Menjaga kesehatan tubuh penting dilakukan, terlebih beberapa hari ini hujan selalu turun.
Musim hujan menjadi salah satu musim yang rawan bagi tubuh terserang penyakit, Adjarian.
Apalagi, hujan yang turun sangat sulit diprediksi, terkadang siang panas lalu tiba-tiba hujan turun.
Hal inilah yang sering disebut sebagai musim pancaroba karena adanya perubahan cuaca yang sangat cepat.
Sehingga, tubuh dipaksa untuk cepat melakukan adaptasi terhadap kelembapan dan suhu udara yang berbeda yang membuat tubuh rentan terkena penyakit.
Berbagai penyakit bisa mudah masuk kedalam tubuh saat cuaca tidak menentu seperti ini, misalnya flu, diare, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Maka dari itu, kita perlu meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Daya tahan tubuh yang kuat membuat tubuh akan lebih baik dalam mengantisipasi berbagai virus atau bakteri yang masuk saat musim hujan.
Nah, ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan, Adjarian.
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan
Walaupun terkadang kehujanan bagi beberapa orang tidak berpengaruh terhadap tubuh, namun ada juga yang langsung sakit saat terkena hujan.
Baca Juga: Mengapa Belakangan Ini Masih Hujan dan Terasa Dingin? Ini Penjelasannya
Baiknya, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan beberapa cara, yaitu:
1. Mengonsumsi Makanan Sehat
Suhu tubuh akan menurun saat musim hujan, sehingga tubuh memerlukan banyak pasokan kalori agar tetap hangat.
Selain kalori, tubuh juga memerlukan asupan nutrisi yang bisa mencegah tubuh terserang dari berbagai penyakit.
Sehingga, saat musim hujan, baiknya kita memperbanyak makan makanan sehat yang mengandung antioksidan dan vitamin C agar imun tubuh meningkat.
2. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Saat musim hujan, tubuh sangat rentan terkena berbagai jenis penyakit.
Terlebih saat hujan deras dan membawa banyak sampah dari berbagai tempat dan mengendap di lingkungan rumah.
Hal ini bisa menjadi sarang penyakit yang berbahaya bagi kesehatan.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kebersihan lingkungan rumah saat musim hujan agar mencegah timbulnya sarang penyakit.
3. Istirahat yang Cukup
Baca Juga: 4 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Olahraga Rutin
Banyak melakuakn aktivitas saat musim hujan bisa membuat tubuh akan mudah lemas dan rentan terkena penyakit.
Apa lagi jika kurang melakukan istirahat, seperti tidak yang hanya sebentar akan membuat tubuh mudah terserang penyakit.
Baiknya, saat musim hujan kita bisa melakukan istihaat yang cukup dengan mengatur pola tidur.
Hal ini penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit di keesokan harinya.
4. Banyak Mengonsumsi Air Putih
Mengonsumsi banyak air putih sangat penting untuk memenuhi cairan tubuh, terlebih 2/3 bagian tubuh adalah cairan.
Selain untuk memenuhi asupan cairan, mengonsumsi air putih juga penting untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh, lo.
5. Menggunakan Pakaian Hangat
Saat udara dingin, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit.
Nah, untuk mengantipasi hal ini kita bisa menggunakan pakaian hangat atau pakaian tebal seperti jaket.
Sehingga, tubuh akan tetap terasa hangat dan tidak kedinginan.
Baca Juga: 5 Manfaat Camilan Kuaci, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mental
Nah, Adjarian itulah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh sangat musim hujan, salah satunya dengan makan makanan sehat.
| Coba Jawab! |
| Mengapa perlu istirahat yang cukup saat musim hujan? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |
Tonton video ini juga, yuk!