Sarapan akan membuat kondisi otak menjadi lebih segar.
Dengan begitu, suasana hati atau mood akan lebih baik.
3. Mencegah Maag
Saat sarapan, lambung akan terisi dengan makanan.
Nah, hal itu akan membantu menetralisir asam lambung, Adjarian.
Lambung yang kosong dalam kurun waktu lama akan meningkatkan asam lambung yang bisa menyebabkan mual dan muntah.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Di pagi hari, tubuh akan mengolah gula darah secara lebih efektif.
Oleh karena itu, waktu sarapan merupakan saat yang tepat untuk memilih karbohidrat berserat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
5. Menurunkan Risiko Diabetes
Berdasarkan studi observasi, seseorang yang melewatkan sarapan 4-5 hari seminggu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2 sampai 55 persen.
Baca Juga: Selalu Sarapan Pagi? Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan bagi Kesehatan
Nah, itulah pentingnya sarapan dan manfaat sarapan, Adjarian.
| Coba Jawab! |
| Mengapa sarapan penting? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!