adjar.id - Apakah Adjarian biasa sarapan setiap pagi?
Sebagian orang rutin sarapan, tetapi ada juga yang terbiasa melewatkan sarapan karena berbagai alasan.
Nah, sebenarnya apakah sarapan itu penting?
Yap, sarapan merupakan hal yang penting, Adjarian.
Melansir laman Universitas Gadjah Mada (UGM), Ahli Gizi Dr. Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, S.Gz., M.P,H., RD., mengungkapkan sejumlah alasan pentingnya sarapan.
Di antaranya, sarapan merupakan sumber energi atau bahan bakar bagi tubuh untuk dapat melakukan aktivitas di siang hari.
Saat beristirahat di malam hari, kadar glukosa tubuh akan rendah karena tidak ada asupan makanan dan minuman.
Kemudian tubuh akan lemas di pagi hari jika tidak ada asupan bahan bakar yang masuk.
O iya, Dr. Mirza juga mengungkapkan untuk tidak khawatir dengan sarapan pagi, terutama bagi yang sedang menjaga berat badan.
Sebab, sarapan pagi tidak akan disimpan menjadi lemak, karena akan diolah tubuh untuk beraktivitas.
Jika melewatkan sarapan, tingkat rasa lapar justur akan lebih besar di waktu makan siang atau sore.
Baca Juga: Bisa Dicoba Nanti, Ini 2 Oalahan Overnight Oatmeal untuk Sarapan