adjar.id - Pemanasan sebelum olahraga sangat penting dilakukan.
Makanya, tidak heran kalau kita selalu disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Apakah Adjarian tahu mengapa pemanasan sebelum olahraga menjadi kegiatan yang penting?
Pemanasan adalah serangkaian kegiatan yang berguna untuk membuat tubuh lebih siap berolahraga.
Nah, berikut macam-macam manfaat pemanasan sebelum olahraga.
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga
1. Mengurangi Ketegangan Otot
Pemanasan sebelum olahraga berguna untuk mempersiapkan otot dan tubuh secara keseluruhan.
Pemanasan sebelum olahraga akan membuat otot manjadi lebih relaks dibandingkan otot tubuh orang yang tidak pemanasan.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Orang yang Sering Duduk Terlalu Lama
Otot yang relaks bermanfaat untuk mengurangi ketegangan pada otot.