adjar.id – Adjarian, tahu tidak kapan waktu yang tepat untuk minum susu?
Susu adalah salah satu minuman yang memiliki banyak kandungan kalsium, nutrisi, dan vitamin.
Mengonsumsi susu juga sangat baik bagi anak atau orang dewasa.
Nutrisi yang terkadung di dalam susu di antaranya lemak, protein, selium, kalium, magnesium, zinc, forfor, dan kolin.
Sementara kandungan vitamin pada susu di yaitu vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.
Kandungan protein yang ada di dalam susu baik bagi perkembangan otot dan untuk menjaga imun tubuh, lo.
Selain itu, kandungan kalsium yang ada di susu sangat dibutuhkan bagi anak dan orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang.
Lalu, sebenarnya kapan waktu yang tepat untuk minum susu?
Yuk, kita cari tahu bersama, Adjarian!
Baca Juga: Bagaimana Cara Membuat Susu Almond Rumahan yang Bergizi?
Waktu yang Tepat untuk Minum Susu
Sebenarnya, tidak ada waktu khusus untuk minum atau mengonsumsi susu, Adjarian.
Jadi, kita bisa meminum susu di pagi atau malam hari dan saat sebelum atau setalah makan sebab manfaatnya tetap sama dan tidak akan hilang.
Akan tetapi, bagi anak-anak baiknya susu dikonsumsi setelah makan.
Hal ini dilakukan karena mengonsumsi susu sebelum makan bisa membuat anak merasa kenyang sehingga nafsu makannya berkurang.
Sehingga, baiknya bagi anak-anak mengonsumsi susu dilakukan beberapa jam setelah mengonsumsi makanan.
O iya, ada juga makanan yang tidak boleh dibarengin dengan susu, seperti makanan yang mengandung oksalat dan asam fitat.
Kedua makanan tersebut ternyata bisa menghambat penyerapan kalsium yang ada di dalam susu jika dikonsumsi secara bersamaan.
Nah, jadi susu bisa diminum kapan saja dan kita tidak perlu khawatir karena kandungan yang ada di dalam susu tidak akan terpengaruh, Adjarian.
Baca Juga: Kosakata Jenis-Jenis Susu dalam Bahasa Inggris dan Contoh Kalimatnya
Manfaat Minum Susu
Baiknya, kita minum susu sesuai dengan kebutuhan kita sendiri karena hal ini akan menimbulkan berbagai manfaat, lo.
Berikut beberapa manfaat susu bagi tubuh, di antaranya:
1. Menjaga kesehatan gigi dan tulang.
2. Menambah energi di dalam tubuh.
3. Meningkatkan fungsi otak dan otot.
4. Mendukung proses perkembangan anak.
5. Menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Nah, itu tadi Adjarian, penjelasan mengenai waktu yang tepat untuk minum susu yaitu disesuaikan dengan kebutuhan kita sendiri.
Baca Juga: Pikir Ulang sebelum Mengonsumsinya, Ini 5 Dampak Konsumsi Susu Kental Manis secara Berlebihan
| Coba Jawab! |
| Apa saja kandungan nutrisi yang ada di dalam susu? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton juga video ini, yuk!