adjar.id – Apakah di antara Adjarian ada yang suka berenang? Olahraga satu ini menyimpan sejumlah manfaat, lo.
Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan, hampir semua orang bisa berenang.
Dari mulai balita, anak-anak, dewasa, hingga ibu-ibu yang sedang mengandung.
Apalagi, saat ini sudah banyak terdapat fasilitas berenang yang memadahi, dari yang murah hingga mahal.
Saking populernya olahraga air satu ini, renang sudah banyak dilombakan, baik di tingkat daerah, nasional, hingga internasional.
O iya, bukan hanya asyik, bereng juga dapat membuat tubuh menjadi bugar dan rileks.
Selain itu, dengan berenang, perasaan cemas pun juga bisa berkurang dan hilang, lo.
Nah, masih banyak lagi manfaat berenang bagi tubuh.
Langsung saja kita simak bersama, yuk!
Baca Juga: 4 Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya
5 Manfaat Berenang bagi Tubuh
1. Membantu Pertumbuhan Tinggi Badan
Banyak yang bilang kalau kita rajin berenang, maka itu bisa membuat badan kita tumbuh lebih tinggi. Benarkah?
Yap, karena ketika berenang di dalam air, seluruh bagian tubuh kita bergerak aktif. Tidak hanya itu, gaya gravitasi di dalam air jauh lebih kecil dibandingkan saat di darat.
Nah, ini membuat tekanan ke bawah terhadap badan kita menjadi lebih kecil saat berenang. Ini jugalah hal yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan kita.
2. Mengaktifkan Banyak Otot Tubuh
Jika ingin melatih seluruh otot di tubuh kita, berenanglah. Karena ketika berenang, tanpa sadar kita pasti akan menggerakkan seluruh tubuh.
Semua otot kita pun menjadi bekerja, bahkan otot-otot yang jarang sekali digerakkan.
Ketika berenang ada beberapa jenis gaya yang bisa kita coba. Nah, setiap gaya ini dapat melatih otot-otot tertentu.
Baca Juga: Kosakata yang Berhubungan dengan Olahraga Renang dalam Bahasa Inggris
Seperti gaya bebas ternyata bisa melatih otot bisep dan trisep yang ada di lengan kita, sedangkan gaya kupu-kupu bisa melatih kerja otot bahu, perut, dan lengan bagian atas.
3. Meningkatkan Selera Makan
Setelah berenang, apakah kamu sering merasa kelaparan? Yap, itu ternyata adalah hal yang wajar dan normal.
Ini terjadi karena air di kolam yang dingin mengakibatkan suhu sekitar tubuh kita menurun secara drastis dan membuat asupan kalori kita terkuras habis saat berenang.
Oleh sebab itu, biasanya setelah selesai berenang, otomatis tubuh kita akan merasa lapar dan langsung berselera untuk makan.
4.Meringankan Asma
Jika teman-teman mengidap asma, berenang sangat baik dilakukan untuk meringankan penyakit tersebut, lo.
Hal ini karena proses berenang membuat saraf parasimpatik dapat bekerja dengan baik dalam merangsang saluran pernapasan atau bronkus.
Tidak hanya itu, otot-otot pernapasan di dalam tubuh kita juga menjadi terlatih saat berenang.
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini Sebabnya Setelah Olahraga Renang Kita Mengantuk
5.Mencegah Penyakit Rematik, Jantung, dan Stroke
Rutin berenang dapat membantu melancarkan peredaran darah.
Ketika peredaran darah lancar maka risiko terkena penyakit jantung dan stroke menjadi lebih rendah.
Selain itu, penggunaan oksigen di dalam tubuh kita menjadi lebih teratur, terjaga, dan dapat dimanfaatkan dengan baik.
Nah, Adjarian, itulah lima manfaat berenang bagi tubuh, salah satunya membantu pertumbuhan tinggi badan.
(Penulis: Yommi Hanna, Jestica Anna)
| Coba Jawab! |
| Mengapa berenang dapat meningkatkan selera makan? |
| Petunjuk: Cek halaman 3. |
Tonton video berikut, yuk!