Selain itu, olahraga di sore hari membuat seseorang menyerap oksigen lebih efektif dan membantu meningkatkan aktivitas enzim dan otot.
Meskipun memiliki banyak manfaat, olahraga di sore hari juga dapat membuat suhu tubuh menjadi tinggi, sehingga dapat membuat tidur tidak nyenyak.
Kemudian, kapan waktu terbaik melakukan olahraga?
Olahraga sebenarnya bisa dilakukan kapan saja, asalnya dilakukan secera rutin dan konsisten.
Olahraga yang dilakukan di pagi hari dan sore hari memiliki manfaat dan kerugian tersendiri.
Baca Juga: Apakah Boleh Olahraga Lari saat Turun Hujan?
Setiap orang memiliki kondisi dan kegiatan yang berbeda-beda, sehingga waktu olahraga setiap orang juga berbeda.
Oleh karena itu, setiap orang harus memahami kondisinya dan dapat menentukan waktu olahraga terbaik untuknya.
Nah, itulah penjelasan mengenai kapan waktu terbaik untuk olahraga, Adjarian!
| Coba Jawab! |
| Berapa kali sebaiknya olahraga dilakukan dalam satu minggu? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton video ini, yuk!