Orang dengan tipe morning person atau tipe bangun lebih cepat dan menjalankan aktivitas di pagi hari biasanya akan memilih olahraga di pagi hari.
Menurut penelitian, olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, lo.
Selain itu, olahraga di pagi hari akan membuat seseorang lebih semangat menjalani harinya.
Orang yang suka melakukan olahraga di pagi hari cenderung memiliki gaya hidup yang sehat.
Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan pagi hari dapat membentuk otot lebih cepat dibandingkan waktu yang lainnya, karena pada pagi hari terdapat hormon testoteron yang lebih banyak.
Oleh sebab itu, jika ingin memiliki otot yang kuat dan berbentuk, seseorang bisa memilih olahraga di pagi hari.
Namun, olahraga di pagi hari memiliki risiko tinggi cedera karena otot tubuh masih dingin dan kaku di pagi.
Baca Juga: Mengapa Hitungan Pemanasan Olahraga Hanya sampai 8?
Selain itu, temperatur tubuh di pagi hari masih rendah, sehingga tubuh belum siap untuk melakukan olahraga.
Maka dari itu, perlunya pamanasan sebelum melakukan olahraga agar dapat meminimalisir terjadinya cedera.
Lalu, bagaimana olahraga di sore hari?
Olahraga di sore hari memiliki manfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks setelah seharian melakukan aktivitas.