Manfaat kurma yang pertama ialah memiliki kandungan tinggi serat yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh selama berpuasa, Adjarian.
Mengonsumsi serat secara rutin dan cukup sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dalam 3,5 ons kurma memiliki kandungan serat sebanyak 7 gram sehingga cocok untuk meningkatkan serat dalam tubuh.
Secara umum, serat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, kandungan serat dalam kurma juga bermanfaat untuk menjaga gula darah.
2. Kesehatan Tulang
Manfaat kurma selanjutnya ialah menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: 5 Manfaat Infused Water Kurma, Salah Satunya Mengatasi Alergi
Kurma memiliki kandungan mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.
3. Kontrol Gula Darah
Manfaat kurma berikut ialah mengontrol gula darah karena memiliki indeks glikemiknya yang rendah, serat, dan antioksidan, Adjarian.