adjar.id - Macam-macam gaya renang apa saja yang Adjarian ketahui?
Olahraga renang adalah jenis olahraga air yang disukai banyak orang, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
Di sekolah, kita mempelajari materi tentang berenang dalam mata pelajaran olahraga atau pendidikan jasmani (penjaskes).
Nah, gaya renang bukan hanya satu, Adjarian, tapi ada empat.
Berikut ini macam-macam gaya renang dan cara melakukan masing-masing gaya renang tersebut.
Kita simak bersama, yuk!
"Ada beberapa macam gaya renang dalam olahraga renang."
Macam-Macam Gaya Renang
1. Gaya Bebas atau Freestyle
Baca Juga: Wah, Ternyata Ini Sebabnya Setelah Olahraga Renang Kita Mengantuk
Gaya bebas merupakan gaya renang paling cepat dalam olahraga renang, Adjarian.
O iya, jenis gaya satu ini juga merupakan yang paling mudah untuk dilakukan, lo.
Nah, cara melakukan renang gaya bebas adalah dengan menelungkupkan badan, sementara tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air.
Posisi wajah dan pandangan mata mengarah ke depan.
Manfaat renang gaya bebas di antaranya ialah bisa melatih otot pada tangan dan membakar kalori pada tubuh dengan cepat.
"Gaya bebas adalah gaya renang tercepat dan cenderung mudah untuk pemula."
2. Gaya Dada atau Breaststroke
Renang gaya dada atau breaststroke juga biasa disebut sebagai renang gaya katak.
Mengapa begitu?
Baca Juga: Teknik Dasar Bulu Tangkis: Memegang Raket, Servis, Pukulan, Gerakan Kaki, dan Posisi Tubuh
Rupanya, itu karena gerakan kita saat berenang gaya dada serupa dengan cara katak berenang.
Nah, cara melakukan gaya dada adalah dengan memposisikan tubuh seperti sedang merangkak di dalam air dan dipadukan dengan gerakan tangan dan kaki.
Jenis gaya renang satu ini bisa dipelajari dengan mudah dan dapat dilakukan dengan santai, Adjarian.
Manfaat renang gaya dada adalah membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mampu membakar kalori pada tubuh.
"Renang gaya dada dikenal juga sebagai gaya katak."
3. Gaya Punggung atau Backstroke
Gaya punggung atau disebut juga dengan backstroke adalah gaya renang yang cenderung lebih sulit dilakukan oleh perenang pemula.
Cara melakukan renang gaya punggung pada dasarnya tidak berbeda jauh dengan gaya bebas.
Sebab, tangan kanan dan kiri akan diangkat secara bergantian selama berenang.
Baca Juga: 5 Teknik Dasar Bola Basket, Mulai dari Dribbling hingga Pivot
Hanya saja, posisi tubuh bagian depan dan wajah menghadap ke arah atas.
Manfaat renang gaya punggung di antaranya bisa untuk melatih otot tangan dan menjaga kelenturan ligamen serta sendi.
"Gaya punggung adalah salah satu jenis gaya renang yang cenderung sulit untuk dilakukan oleh pemula."
4. Gaya Kupu-Kupu atau Butterfly Stroke
Gaya kupu-kupu juga bukan merupakan gaya renang untuk pemula, Adjarian.
Renang gaya kupu-kupu adalah bentuk pengembangan dari renang gaya dada.
Cara melakukan renang gaya kupu-kupu adalah dengan mengayuhkan kedua lengan secara bersamaan agar bergerak ke depan.
Posisi kedua tangan dibentangkan kemudian dikepakkan untuk mengayuh maju.
Nah, gerakan kedua tangan yang mengepak tersebut serupa dengan gerakan sayap kupu-kupu, Adjarian.
Baca Juga: Teknik Dasar Bola Voli: Servis, Passing, Spike, dan Blocking
O iya, tidak hanya itu saja, saat berenang gaya kupu-kupu, irama kaki juga bergerak bersamaan seperti halnya putri duyung.
Manfaat renang gaya kupu-kupu di antaranya adalah melatih otot tangan dan juga dada.
Nah, itulah empat macam gaya renang yang biasa digunakan untuk berenang sehari-hari atau dalam perlombaan, Adjarian.
Sekarang coba kita jawab pertanyaan berikut, yuk!
| Pertanyaan |
| Apa yang dimaksud dengan gaya bebas? |
| Petunjuk: Cek halaman 2. |
Tonton video ini, yuk!