adjar.id – Ada beragam penyebab susah tidur di malam hari.
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang dilakukan untuk memulihkan energi yang ada di dalam tubuh.
Menjaga kualitas tidur bisa menjaga kesehatan tubuh, sehingga sistem imun tubuh menjadi baik dan tubuh tidak mudah terserang penyakit, Adjarian.
Akan tetapi, ada beberapa orang yang mengalami susah untuk tidur saat malam hari yang bisa mengurangi kualitas tidur.
Hal ini bisa berdampak pada tubuh, sehingga tubuh mudah lelah saat melakukan aktivitas.
Ada beberapa penyebab atau faktor yang menyebabkan seseorang susah tidur di malam hari.
Selain memengaruhi kesehatan fisik, kekuaran waktu tidur juga bisa memiliki pengaruh terhadap kesehatan mental, lo.
Kurangnya waktu tidur bisa membuat fokus berkurang, sakit kepala, mudah tersinggung, dan kelelahan.
Yuk, kita cari tahu penyebab susah tidur di malam hari berikut ini!
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur dalam Kondisi Gelap, Salah Satunya Mencegah Kanker
Penyebab Susah Tidur di Malam Hari
Berikut ini beberapa penyebab dari susah tidur di malam hari di antaranya: