Dalam menjaga daya tahan tubuh, asupan gizi menjadi salah satu hal yang penting karena jika kekurangan nutrisi maka tubuh akan mudah terserang penyakit.
Nah, agar zat gizi ini tercukupi, kita harus menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna.
Makanan ini terdiri dari makanan pokok, lauk, sayuran, buah-buahan, dan minuman bergizi.
Baiknya, dalam satu kali makan kita bisa mengonsumsi lebih dari satu jenis makanan dari makanan empat sehat lima sempurna tersebut, Adjarian.
O iya, selain menjaga pola makan, penting juga bagi kita untuk makan secara teratur, yaitu pagi hari, siang hari, dan malam hari.
Terlebih lagi makan di pagi hari dan tidur hingga sembilan jam sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi kita, lo.
Baca Juga: Pengertian dan Dampak Angin Muson, Si Penentu Musim di Indonesia
2. Rutin Berolahraga
Musim hujan membuat udara dingin yang terkadang bisa menggangu aktivitas tubuh kita untuk bergerak.
Hal inilah yang terkadang membuat tubuh mudah lemas karena daya tahan tubuh menurun.
Baiknya, meskipun sedang dalam musim hujan sebisa mungkin tubuh bergerak dan melakukan olahraga rutin di dalam rumah.
Olahraga yang sederhana ternyata bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, yaitu latihan fisik 30 menit bisa mengaktifkan sel darah putih di dalam tubuh.