adjar.id – Adjarian, sudah tahu gerak dasar mengambang?
Saat berenang di kolam renang kita perlu memerhatikan keselatan salah satunya dengan menggunakan beberapa alat bantu untuk belajar mengambang.
Renang sendiri adalah salah satu jenis olahraga yang banyak peminatnya, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
Hal yang paling utama diperhatikan saat berenang yaitu kondisi tubuh yang bisa mengambang di kolam.
Nah, kali ini kita akan membahas mengenai gerak dasar untuk mengambang saat berenang yang menjadi materi buku tematik kelas 3 tema 7 subtema 1.
Adjarian, ada berbagai alat yang bisa digunakan untuk membantu kita saat belajar berenang, seperti pelampung, rompi lengan, papan luncung, ban lengan, dan ban renang.
Selain itu, kita juga bisa belajar gerakan dasar tanpa menggunakan alat bantu, lo.
Yuk, kita simak penjelasan mengenai gerak dasar mengambang, baik yang menggunakan alat bantu maupun yang tidak berikut ini!
“Pelampung adalah alat bantu untuk menjaga tubuh tetap mengambang saat sedang berenang.”
Baca Juga: Jika Terseret Arus Air, Apa yang Harus Dilakukan agar Selamat?
Gerak Dasar Mengambang dengan Alat Bantu
Berikut ini beberapa gerak dasar mengambang dengan menggunakan alat bantu, yaitu:
1. Turun ke dalam kolam renang yang dangkal atau sebatas dada dengan membawa alat bantu.
2. Posisikan tangan memegang ban atau papan luncur.
3. Posisikan tubuh untuk berada di atas permukaan air kolam.
4. Gerakan kaki sambil mengayuh di air.
5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
“Papan luncur atau ban bisa menjadi alat bantu yang memudahkan kita saat belajar mengambang di kolam renang.”
Gerak Dasar Mengambang tanpa Alat Bantu
Baca Juga: Kenapa Jari Keriput Setelah Mandi atau Berenang dalam Waktu Lama?
Jika kita tidak memiliki alat bantu berupa pelampung, kita tetap bisa belajar gerak dasar mengambang, lo.
Nah, untuk belajar mengambang tanpa alat bantu, kita menggunakan pinggir atau tepi kolam renang sebagai medianya.
Berikut cara yang bisa dilakukan:
1. Masuk ke dalam kolam renang yang dangkal dan berdiri dipinggir kolam.
2. Pegang tepi atau pinggir kolan dengan dua jari tangan kanan dan kiri.
3. Posisikan perut agar rapat dengan dinding kolam.
4. Tarik napas dalam dan lepaskan pegangan dari tepi kolam.
5. Masukkan kepala ke dalam air secara perlahan.
“Pinggiran atau tepian kolam renang bisa menjadi media pembantu sebagai awal melakukan gerakan mengambang.”
Baca Juga: Apa Penyebab Tubuh Manusia Dapat Mengapung saat Berenang?
6. Angkat kepala secara perlahan dari dalam air berbarengan dengan menghembuskan napas.
7. Mengatur posisi tangan agar sejajar dengan bahu.
8. Lakukan gerakan berenang di tempat dengan kaki yang digerakkan secara bergantian sambil mengatur posisi tubuh agar sejajar dengan air.
9. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.
Nah, itulah tadi Adjarian, gerakan dasar mengambang saat berenang yang bisa membantu kita agar bisa berenang dengan baik.
Yuk, sekarang jawab pertanyaan berikut ini!
| Pertanyaan |
| Apa saja alat bantu yang bisa digunakan untuk belajar gerakan dasar mengambang? |
| Petunjuk: Cek halaman 1. |
Tonton juga video ini, ya!