adjar.id – Siapa yang sering telat makan, nih? Ada beberapa dampak buruk dari kebiasaan telat makan, lo.
Makan adalah salah satu kegiatan untuk menambah asupan energi ke dalam tubuh, sehingga kita bisa melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Sayangnya, masih ada beberapa orang yang sering telat makan karena beberapa alasan, seperti, sibuk dengan kegiatan sehari-hari atau sedang diet.
Padahal dampak buruk karena sering telat makan tidak boleh diremehkan, Adjarian.
Terlalu sering telat makan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Tidak hanya sistem pencernaan, tetapi organ tubuh yang lain juga bisa terganggu karena kebiasaan makan tidak sesuai jadwal.
Maka dari itu, kita perlu mengatur pola makan agar tidak sering terlambat.
Selain itu, makan makanan yang sehat dan sesuai kebutuhan juga penting untuk dilakukan.
Berikut ini lima dampak buruk telat makan bagi kesehatan.
Baca Juga: Biasa Dijadikan Menu Sarapan, Apakah Makan Roti Setiap Hari Baik untuk Kesehatan?
Dampak Buruk Telat Makan
1. Mudah Lelah
Meskipun sedang beristirahat, tubuh akan terus membakar kalori dan mengurai zat gizi.
Sementara itu, persediaan zat gizi dan energi ini asalnya dari makanan yang kita makan, Adjarian.
Nah, jika kita telat makan, maka tubuh tidak memiliki bahan bakar yang cukup untuk menjalankan fungsi tersebut.
Akibatnya metabolisme tubuh akan berjalan dengan lambat sehingga tubuh akan menghemat kalori yang masih tersisa.
Hal inilah yang membuat tubuh kita mudah lelah jika kebiasaan telat makan terus-menerus dilakukan.
2. Iritasi Usus
Telat makan juga bisa berdampak pada bagian dalam tubuh.
Baca Juga: Banyak Mengonsumsi Makanan Pedas? Ini Bahaya yang Bisa Terjadi
Yap, sering telat makan bisa berdampak buruk bagi sistem pencernaan tubuh, Adjarian.
Ada berbagai macam gangguan sistem pencernaan yang bisa terjadi apabila sering telat makan, seperti iritasi usus yang bisa menyebabkan permasalahan lain.
Misalnya munculnya diare, sembelit, dan perut terasa kembung yang diakibatkan usus yang teriritasi.
3. Peradangan pada Lambung
Peradangan pada lambung atau disebut tukak lambung juga bisa terjadi jika kita sering telat makan.
Itu terjadi karena lambung mengalami iritasi akibat cairan yang terdapat pada mukosa lambung.
Nah, gejala dari penyakit ini yaitu kita merasakan nyeri pada ulu hati yang akan dirasakan setelah makan.
4. Timbul Sakit Kepala
Sakit kepala juga bisa terjadi karena kita sering telat makan, Adjarian.
Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Makanan Laut Mentah atau Setengah Matang?
Sakit kepala ini diakibatkan karena kadar gula di dalam tubuh turun sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Hal ini membuat kita akan mengalami sakit kepala, mual, dan lelah.
5. Mudah Terserang Penyakit
Kebiasaan telat makan yang dilakukan secara terus-menerus akan membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak mendapatkan zat gizi yang cukup sebagai pendukung bagi sistem imun tubuh.
Dampak lainnya ialah saat sedang sakit ringan seperti pilek, tubuh akan lebih lama untuk sembuh atau pulih
Itulah beberapa dampak buruk telat makan bagi kesehatan, Adjarian.
Tonton juga video ini, yuk!