adjar.id - Apakah Adjarian suka mengonsumsi buah jeruk?
Buah yang berbentuk menyerupai bola bisbol ini memiliki warna kuning yang menjadi ciri khasnya.
Selain itu, buah ini memiliki perpaduan rasa yang unik, yaitu manis dan juga asam.
O iya, buah jeruk juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan, lo.
Baca Juga: Senang Mengonsumsinya, Ini Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan
Salah satu manfaat mengonsumsi buah jeruk adalah meningkatkan kesehatan mata.
Selain itu, terdapat beberapa manfaat buah jeruk lainnya, lo.
Adjarian, buah jeruk mengandung sumber serat, folat, hingga antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Sekarang, yuk, kita simak informasi lengkap mengenai tujuh manfaat buah jeruk bagi kesehatan berikut ini!
Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Mata
Adjarian, selain mengonsumsi wortel secara rutin, mengonsumsi buah jeruk juga dapat menjaga kesehatan mata kita.
Terlebih lagi, jika yang mengonsumsi adalah seseorang dengan usia yang terbilang cukup tua seperti kakek atau nenek kita.
Sebab, memasuki usia tua, risiko untuk terserang katarak akan semakin meningkat, lo.
Hal ini dikarenakan adanya radikal bebas.
Baca Juga: Manfaat Sayur Genjer yang Besar tapi Belum Banyak Diketahui
Oleh karena itu, antioksidan yang ada di dalam jeruk berfungsi untuk mengatasi kerusakan tersebut.
Kandungan vitamin C dan vitamin E di dalam jeruk mampu untuk mencegah katarak sekalipun pada kelompok berisiko tinggi.
2. Menjaga Jantung
Selain dapat menjaga kesehatan mata kita, jeruk juga dapat menjaga jantung kita, lo.
Berdasarkan penelitian yang digusung, kulit jeruk memiliki komponen penting yang bermanfaat untuk mengaktifkan proses detoksifikasi pada lever.
O iya, bahkan dapat menurunkan kolesterol jahat dan menjaga keseimbangan darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Daging Bebek, Salah Satunya Menjadi Sumber Protein Tubuh
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Tidak hanya dikenal di dalam dunia kesehatan saja, buah jeruk juga memiliki banyak manfaat di dalam dunia kecantikan, lo.
Jeruk mengandung kandungan beta-karoten dan juga antioksidan yang tinggi.
Keduanya dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
4. Menurunkan Kolesterol
Adjarian, buah jeruk juga memiliki kandungan omega-3 yang sama tingginya seperti ikan.
Bahkan, kandungan omega di dalam buah jeruk juga dapat membatasi kolesterol jahat, lo.
Sebab, kandungan seratnya akan larut di dalamnya.
O iya, kadar kolesterol yang normal di dalam tubuh dapat menjauhkan kita dari berbagai risiko penyakit, lo.
Baca Juga: Sering Mengonsumsi Pepaya, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
5. Mengatur Tekanan Darah
Jika keluarga Adjarian memiliki keturunan penyakit darah tinggi, kita dapat mengatur tekanan darah tinggi dengan bantuan buah jeruk, lo.
Sebab, buah jeruk memiliki kandungan flavonoid yang dikenal dengan nama hesperidin.
Kandungan ini bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.
Tidak hanya itu, kandungan magnesium di dalam buah jeruk juga dapat membantu tekanan darah agar tidak tinggi, ya.
6. Mencegah Anemia
Adjarian, mengonsumsi buah jeruk juga dapat mencegah anemia.
Walaupun buah jeruk tidak mengandung zat besi yang baik, buah jeruk menjadi salah satu sumber vitamin C.
Kita juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dengan baik dengan membuat penyerapan zat besi oleh tubuh sehingga kita tidak kekurangan zat besi.
Baca Juga: Menyukai Buah Apel? Ini 5 Manfaat Mengonsumsinya bagi Kesehatan Tubuh
7. Mencegah Dehidrasi
Seperti yang kita ketahui jeruk memiliki rasa segar yang khas.
Nah, dibalik rasa segar yang dimiliki buah jeruk, ternyata banyak sekali manfaat bagi tubuh.
Salah satunya adalah mencegah dehidrasi, lo.
Faktanya, jeruk memiliki kandungan air sebanyak 87 persen.
Nah Adjarian, itulah tujuh manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh kita, ya.
Jangan lupa untuk tonton video ini, ya!