adjar.id – Adjarian tahu apa saja manfaat mengonsumsi buah durian?
Durian merupakan salah satu buah yang banyak digemari orang karena memiliki buah yang tekturnya lembut.
Selain itu, durian juga memiliki rasa yang manis dengan ada sedikit rasa pahit dan memiliki aroma yang khas.
Durian sendiri banyak tubuh di Asia tenggara dan tergolong sebagai buah tropis serta memiliki julukan si raja buah.
Baca Juga: Menyukai Buah Belimbing, Ini Manfaat Mengonsuminya bagi Kesehatan
O iya, selain tentang rasa, durian ternyata memiliki kandungan kalori yang tinggi dan kaya akan lemak tidak jenuh tungga yang sangat baik bagi tubuh.
Kandungan zat gizi yang ada di dalam durian di antaranya ada mangan, kalium, riboflavin, magnesium, folat, tembaga, dan masih banyak lainnya.
Banyaknya kandungan zat gizi inilah yang membuat durian bisa memberikan beragam manfaat bagi tubuh.
Yuk, kita simak penjelasan mengenai manfaat mengonsumsi buah durian berikut ini, Adjarian!
1. Mengatasi Kesulitan Tidur
Mengonsumsi durian ternyata bisa mentasi masalah kesulitan tidur, hal ini tidak lepas dari adanya kandungan triptofan di dalam durian.
Nah, kandungan triptofan ini bisa diubah menjadi melatonin, melatonin sendiri merupakan hormon yang bisa mentontrol siklus tidur.
Jadi, semakin tidak kadar melatonin di dalam tubuh, maka kesulitan tidur akan semakin jauh dan menjadi lebih mudah untuk tidur.
Baca Juga: Menyukai Buah Apel? Ini 5 Manfaat Mengonsumsinya bagi Kesehatan Tubuh
2. Tekanan Darah Terkontrol
Durian memiliki kandungan potasium yang membuat buah ini bisa membantu tekanan darah di dalam tubuh agar bisa terkontrol.
Potasium sendiri adalah elektrolit yang dapat menjaga tekanan darah di dalam tubuh agar tetap stabil.
Nah, jika tekanan darah terkontrol maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
Akan tetapi, jika tekanan darah tinggi atau disebut dengan hipertensi, maka bisa berbahaya dan berisiko terkena penyakit stroke, jantung, dan penyakit lainnya.
3. Menambah Energi bagi Tubuh
Mengonsumsi durian juga bisa memberikan tambahan energi bagi tubuh dan baik dikonsumsi sebelum berolahraga.
Durian sendiri termasuk buah yang mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menambah energi bagi tubuh.
Buah ini bisa membantu pelepasan energi, sehingga tubuh kita akan lebih kuat saat sedang berolahraga.
O iya, dua butir durian sedang, dapat memberikan karbohidrat yang sama dengan satu buah pisang.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Buah Jeruk, Salah Satunya Menurunkan Resiko kanker
4. Kesehatan Tulang Meningkat
Durian merupakan buah yang juga memiliki kandungan tembaga dan zat besi di dalamnya yang bisa meningkatkan tulang kita agar tetap sehat.
Selain itu, dapat memingkatkan kepadatan tulang, sementara kalsium dapat memperkuat dan menjaga agar tulang bisa tetap sehat, ya.
5. Menjaga Pencernaan tetap Sehat
Durian bisa juga menjadi makanan bagi bakteri baik yang ada di saluran pencernaan kita, sehingga menjaga pencernaan tetap sehat.
Nah, kandungan gula yang ada dalam karbohidrat durian bisa secara lami terfermentasi setelah bereaksi dengan bakteri baik di usus.
Adjarian, itulah tadi lima manfaat mengonsumsi buah durian, yang salah satunya mengatasi kesulitan tidur.
Tonton juga video berikut!