3. Memerhatikan Asupan Vitamin D
Selain berjemur, kita juga perlu memerhatikan asupan vitamin D.
Vitamin D juga dapat kita konsumsi dari bahan makanan seperti telur, produk olahan kedelai, ikan yang menganduk lemak, minyak ikan, hati sapi, dan juga udang.
4. Memerhatikan Aktivitas Fisik
Baca Juga: Jenis-Jenis Gerak Esionom pada Sistem Gerak Tumbuhan
Sebagai manusia kita diwajibkan untuk bergerak dan menghabiskan semua energi kita setiap harinya.
Sebab, kita akan mengonsumsi makanan dan melakukan istirahat setelahnya.
Contonya, berjalan kaki, olahraga, tidur, dan lainnya.
Aktivitas ini juga dapat membantu pembentukan tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang kita.
"Olahraga dapat membantu pembentukan tulang yang kuat."