Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sistem Gerak Kita
1. Meningkatkan Kandungan Kalsium
Kalsium adalah sebuah zat atau kandungan yang memiliki tujuan dan berfungsi untuk memberikan kekuatan pada tulang.
Kalsium juga berfungsi agar tulang tidak mudah keropos di masa tua.
Nah, kalsium dapat kita temukan di beberapa bahan makanan seperti susu, kangkung, kedelai dan olahan kedelai, salmon, kacang almond, dan brokoli.
Baca Juga: Contoh Soal dan Jawaban serta Pembahasan Materi Sistem Gerak Tumbuhan
2. Berjemur
Selain dari makanan, sinar matahari juga sangat baik untuk membantu pembentukan vitamin D, lo.
Sebab, vitamin D memiliki fungsi dalam penyerapan kalsium dalam makanan.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk melakukan aktivitas berjemur di pagi hari hingga pukl 10 pagi.
Pada jam-jam tersebutlah matahari akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh kita.
"Berjemur merupakan salah satu cara mudah untuk membantu penyerapan kalsium yang kita konsumsi lewat bahan makanan."