adjar.id - Apakah Adjarian suka berolahraga?
Nah, banyak sebagian dari kita seringkali bertanya-tanya apakah pagi adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.
Yap, banyak sekali manfaat yang kita dapatkan jika berolahraga di pagi hari, lo.
Baca Juga: 6 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Mood dan Kebahagiaan Setiap Hari
Mulai dari pembentukan otot yang lebih cepat hingga menghasilkan lebih banyak hormon endorfin lebih banyak, dan lainnya.
Namun, apakah Adjarian sendiri tahu, apa manfaat yang kita dapatkan dengan berolahraga di pagi hari?
Kalau belum tahu, yuk, kita simak tiga manfaat berolahraga di pagi hari berikut ini!
Manfaat Berolahraga di Pagi Hari
1. Meringankan Tekanan Darah
Untuk para penderita hipertensi, terkadang membutuhkan obat-obatan guna meringankan tekanan tensi sehari-hari.
Akan tetapi, banyak ilmuwan membuktikan bahwa dengan berolahraga setiap harinya, kita juga dapat meringankan tekanan darah sebanyak sepuluh persen, lo.
Baca Juga: Tetap Mematuhi PPKM, Ini 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
Selain itu, dengan kita berolahraga di pagi hari kita juga mendapatkan tidur yang sangat nyenyak di malam harinya.
Tidak hanya itu, dengan berolahraga di pagi hari kita dapat merubah gaya hidup yang tidak sehat menjadi jauh lebih sehat, lo.
Olahraga di pagi hari juga dapat dimulai dengan olahraga yang simpel dan ringan, seperti jalan pagi, ya.
2. Pembentukan Otot dan Metabolisme yang Tinggi
Selain dapat meringankan tensi darah, berolahraga di pagi hari juga dapat mempercepat pembentukan otot, lo.
Mengapa? karena di saat pagi hari, tubuh kita mengalami perputaran hormon.
Tingkat hormon vital kita jauh lebih tinggi dibandikan saat siang hari.
Pada saat siang hari, hormon vital kita akan jauh lebih menurun.
Baca Juga: Benarkah, Olahraga dapat Menghilangkan Depresi dan Kecemasan?
Hormon sangat membantu kita dalam masa pembentukan otot kita, lo.
Walaupun, berolahraga di kedua waktu itu sama-sama menyehatkan, akan tetapi, untuk Adjarian yang sedang membentuk otot, pagi hari adalah waktu yang sangat tepat untuk berolahraga, ya.
Selain itu, meningkatkan banyak sekali metabolisme tubuh, metabolisme juga memiliki peran penting dalam membakar lemak.
Metabolisme juga dipengaruhi dengan umur kita, lo, semakin menua metabolisme tubuh kita juga tidak akan seperti saat kita berusia muda.
O iya, dengan kita berolahraga di pagi hari kita dapat meningkatkan metabolisme yang tinggi, lo.
3. Kesehatan Mental
Berolahraga di pagi hari adalah bentuk kita menjaga kesehatan mental kita, lo.
Saat berolahraga pagi, kita dapat menghilangkan penat dan dapat berpikiran jernih tanpa ada gangguan dari orang sekitar kita.
Banyak sebagian dari kita, yang membutuhkan waktu untuk sendiri, dengan itu berolahraga di pagi hari adalah salah satu solusinya, lo.
Baca Juga: Berapa Waktu Ideal untuk Penyelamatan dari Serangan Jantung saat Olahraga?
Beberapa studi juga menunjukkan, bahwa dengan berolahraga di pagi hari kita dapat memproduksi banyak hormon endorfin.
Hormon endorfin dapat membantu kita mencegah perasaan stres dan depresi.
Nah Adjarian itulah tiga manfaat yang kita dapatkan dengan berolahraga di pagi hari, ya.