adjar.id - Pernahkah Adjarian mengalami kesulitan dalam memilih makanan saat sedang flu?
Sebagian besar dari kita, seringkali mengalami kesusahan bernapas saat sedang terserang flu.
Oleh karena itu, makanan hangat adalah salah satu cara jitu untuk menyelesaikan permasalahan ini.
Nah, tanpa kita sadari, makanan hangat dapat membuka saluran pernapasan kita juga, lo.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Naga bagi Kesehatan, Mencegah Penyakit Kanker
O iya, tidak hanya makanan hangat dan minuman hangat saja, lo, banyak sekali makanan dan minuman yang dapat meredakan sakit flu.
Apa saja makanannya?
Sekarang, yuk kita simak lima makanan yang baik dimanfaatkan saat sedang flu di bawah ini, ya!
1. Sup Ayam
Pernahkah Adjarian mendengar 'when cold comes, chicken soup to the rescue'?
Banyak masyarakat dunia yang percaya bahwa kandungan di dalam sup ayam dapat menyembuhkan atau meredakan sakit flu, lo.
Kuah sup ayam menggunakan kaldu ayam yang dipercaya dapat mengandung banyak sekali gizi dan nutrisi.
Dengan mengonsumsi banyak nutrisi, kita juga dapat memperbaiki imun tubuh kita yang turun akibat flu.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Ikan bagi Kesehatan, Mencegah Rasa Depresi
2. Jahe
Seperti yang Adjarian ketahui, jahe memiliki banyak sekali khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Dari generasi ke generasi, jahe banyak digunakan sebagai salah satu bahan penting dari obat tradisional.
O iya, selain itu, banyak studi yang menunjukkan, bahwa jahe memiliki kandungan sifat antivirus juga, lo.
Cara penggunaanya terbilang cukup mudah, kita hanya cukup merebus air dengan jahe, lalu, tambahkan sedikit madu guna memberikan rasa manis.
Adjarian, juga dapat menambahkan sedikit perasan jeruk lemon.
3. Jeruk dan Lemon
Jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Bahkan, kandungan vitamin C yang dihasilkan jeruk banyak sekali dijual dalam bentuk suplemen, lo.
Nah, vitamin C berfungsi untuk menaikkan ketahanan tubuh kita.
Adjarian, cukup mengonsumsi buah jeruk dengan cara dimakan seperti biasa atau dalam bentuk minuman jus.
O iya, untuk buah lemon, kita dapat mengonsumsi dengan air hangat dan campuran madu di dalamnya, ya.
4. Yoghurt
Rasanya identik dengan rasa asam dan manis.
Minuman prebiotik ini memiliki kandungan yang sangat baik jika dikonsumsi saat sedang flu, lo.
Baca Juga: Sering Mandi Pagi? Inilah Manfaat Mandi Pagi bagi Kesehatan Kita
Dengan mengonsumsi yoghurt, kita dapat mempercepat proses penyembuhan dari sakit flu, ya.
Selain itu, mengonsumsi yoghurt secara rutin sangat baik untuk sistem pencernaan kita, ya.
5. Cabai
Untuk sebagian dari Adjarian yang tidak menyukai pedas, dapat mengonsumsi cabai dalam bentuk menu makanan, ya.
Misalnya, sup ayam pedas atau makanan berkuah pedas.
Cabai juga merupakan makanan yang sangat baik dikonsumsi saat flu, lo.
Mengapa? kandungan senyawa capsaicin dapat meredakan flu dan juga mengeluarkan dahak dari dalam tenggorokan.
Ternyata, cabai memiliki kandungan vitamin C yang juga tinggi, ya!
Nah Adjarian, dengan menggunakan lima bahan makanan ini kita juga dapat mencegah dan menyembuhkan sakit flu dengan cepat.
Itulah lima makanan yang baik dikonsumsi saat flu, ya!