adjar.id – Tidur merupakan aktivitas yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh dan juga menghilangkan rasa lelah pada tubuh setelah beraktivitas.
Meski begitu, tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas dan tidak terlalu lama.
Nah, jika kita tidur terlalu lama bahkan sampai seharian penuh, maka hal tersebut akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan, lo.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini Kebiasaan Makan yang Dapat Membawa Dampak Buruk
Idealnya jam tidur normal yaitu sekitar 7 sampai 9 jam lebih dari itu maka akan membuat gangguan pada kesehatan kita.
Salah satu dampak buruk dari tidur terlalu lama, yaitu muncul beberapa gangguan penyakit, seperti menyebabkan diabetes.
Selain itu, ada apa lagi dampak buruk dari tidur terlalu lama?
Yuk, kita sama-sama simak penjelasannya berikut ini.
Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama
Tidur yang terlalu lama bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, di antaranya:
1. Menyebabkan Sakit Kepala
Tidur terlalu lama, khususnya pada siang hari yang membuat sulit tidur di malam hari membuat munculnya penyakit sakit kepala.
Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama bisa membuat kerja senyawa kimia di otak menjadi terganggu.
Baca Juga: 3 Dampak Buruk Mengonsumsi Kentang Goreng secara Berlebihan
Nah, terganggunya kinerja senyawa tersebut bisa membuat aktivitas di otak terutama saraf menjadi bermasalah dan menimbulkan sakit kepala.
2. Berisiko Terkena Diabetes
Tidur terlalu lama bisa menyebabkan kita berisiko terkena diabetes, lo.
Hal ini terjadi karena adanya gangguan hormon dan metabolis di dalam tubuh, yang salah satunya adalah insulin.
Nah, inilah yang membuat orang yang terlalu lama tidur bisa berisiko terkena penyakit diabetes.
3. Meningkatkan Berat Badan
Adjarian, jika kita terlalu lama tidur, bisa meningkatkan berat badan kita yang di mana bisa menimbulkan obesitas.
Hal ini terjadi karena tubuh kurang beraktivitas yang disebabkan terlalu lama tidur.
4. Bisa Sebabkan Depresi
Selain bisa menyerang penderita insomnia, ternyata depresi juga bisa dialami oleh orang yang terlalu lama tidur, lo.
Baca Juga: 4 Dampak Buruk Jika Kita Berada di Depan Komputer Terlalu Lama
Lalu, terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan masalah mental lainnya, seperti susah konsentrasi, timbul rasa cemas, dan gangguan daya ingat.
5. Sebabkan Sakit Punggung
Tidur terlalu lama selain membuat tubuh menjadi lemas, kita juga bisa mengalami sakit punggung.
Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama membuat tulang punggung menjadi kaku dan nyeri.
Nah Adjarian, itulah tadi dampak buruk dari tidur terlalu lama bagi kesehatan tubuh kita, ya!