1. Smoothie Pisang dan Almond
Biar tidak mudah lapar, bikin cepat terlelap, dan tidur lebih nyenyak, kita bisa coba untuk minum smoothie pisang dan almond.
Pisang sendiri dikenal sebagai buah super dengan kandungan magnesium, tryptophan, dan melantonin yang tinggi.
Nah, kandungan tersebut bisa membantu mempercepat rasa kantuk muncul.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengaplikasikan Parfum agar Lebih Tahan Lama?
Belum lagi pisang juga punya kandungan potassium tinggi serta mineral yang dapat membantu membuat tubuh dan pikiran relaks.
Ditambah lagi dengan kacang almond yang punya kandungan tryptophan dan melatonin yang tinggi.
Kandungan-kandungan tersebut bisa membantu kita jadi cepat tidur nyenyak.