3. Sayuran Hijau
Sayur bayam adalah salah satu jenis sayur yang baik untuk kesehatan mata.
Yap, bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan sumber vitamin C.
Mengonsumsi sayuran hijau tersebut baik untuk menjaga kesehatan mata.
4. Daging Tanpa Lemak
Daging memiliki kandungan seng yang baik untuk menjaga kesehatan mata dalam jangka waktu yang panjang.
Baca Juga: Manfaat Mengonsumsi Buah Lemon Bagi Kesehatan Kita di Pagi Hari
5. Telur
Telur memiliki kandungan zeaxanthin dan lutein yang baik untuk mengurangi risiko kehilangan penglihatan pada usia tua.
Selain itu, telur juga memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, dan juga seng.
Kandungan tersebut dapat membantu mata kita untuk meningkatkan jumlah pigmen pelindung mata.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata kita, Adjarian.