Ada beragam manfaat mengonsumsi teh tanpa gula yang sayang dilewatkan. (freepik/jannoon028)
adjar.id - Teh adalah salah satu jenis minuman yang digemari banyak orang.
Beberapa suka mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis seperti madu atau gula.
Namun, ada pula yang lebih suka mengonsumsi teh tanpa gula.
Rupanya mengonsumsi teh tanpa gula mampu mendatangkan banyak manfaat, lo.
Teh sendiri sebenarnya memiliki berbagai kandungan yang baik bagi tubuh, Adjarian.
Baca Juga: Cara Membuat Teh Bunga Telang yang Mudah dan Praktis
Konsumsi teh bagi sebagian orang akan lebih nikmat jika ditambah dengan gula.
Namun, manfaat teh akan lebih maksimal jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis.
Nah, apa saja manfaat mengonsumsi teh tanpa gula?
Simak sederet manfaatnya berikut ini, yuk!
Menurunkan Berat Badan
Teh tanpa gula baik untuk dikonsumsi secukupnya secara rutin. (MaxPixel's contributors)
Mengonsumsi teh tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebab, teh tanpa gula mampu membakar lemak di bagian perut secara alami.
Meningkatkan Fokus
Teh adalah jenis minuman yang mengandung kafein.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Secangkir Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Kesehatan
Kafein dapat membantu meningkatkan tingkat fokus dan juga kewaspadaan kita.
Menenangkan dan Membuat Relaks
Teh, khususnya teh hijau dan teh hitam mengandung L-theanin yang mampu meredakan stres, memperbaiki suasana hati, membuat tubuh jadi lebih relaks.
Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Beberapa jenis teh seperti teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Teh memiliki kandungan polifenol yang mampu membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh sehingga kadar gula darah bisa lebih terjaga.
Jika gula darah kita senantiasa terjaga, maka risiko terkena penyakit diabetes akan menurun.
Baca Juga: Manfaat Pentingnya Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Kita
O iya, selain mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2, polifenol yang ada di beberapa jenis teh juga diketahui mampu membantu mengendalikan diabetes.
Melancarkan Peredaran Darah
Kandungan polifenol di dalam teh dapat membantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah yang membuat penyempitan pembuluh darah rentan terjadi.
Mengonsumsi teh tanpa gula juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh sehingga risiko penyakit stroke akan menurun.
Mencegah kanker
Selain polifenol, teh juga mengandung antioksidan yang mampu menghindarkan sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mencegah Gangguan Saraf
Beberapa jenis teh diketahui dapat membantu mencegah tubuh terserang gangguan saraf yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti penyakit Alzheimer.
Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi teh tanpa gula, Adjarian.
Baca Juga: Manfaat Pentingnya Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Kita
O iya, meski memiliki segudang manfaat, konsumsi teh tetap tidak boleh berlebihan.
Setiap harinya, cukup konsumsi sebanyak dua hingga tiga cangkir teh.
Namun, jika ada keluhan kesehatan seperti sakit maag dan lain sebagainya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum teh tanpa gula.