3. Pilih makanan dengan gizi ysng seimbang
Daripada memilih makanan olahan dengan bahan dasar tepung, pastikan kita mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat.
Contohnya, beraneka ragam warna sehingga dapat meningkatkan daya tarik kita.
Tidak lupa, sajikan dengan biji-bijian dan protein tanpa lemak, ya, Adjarian!
Baca Juga: Hal yang Perlu Diperhatikan Setelah Melakukan Vaksinasi COVID-19
Tips lainnya guna menghindari turunnya tingkat energi adalah dengan mengonsumsi banyak air putih agar selalu terhidras.
Dengan mengonsumsi banyak minuman kita akan menjadi lebih sering makan dan porsi makan akan menjadi sedikit.
"Untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, pilihlah makanan yang mengandung bahan alami tinggi serat seperti biji-bijia dan kacang-kacangan" ujar Clark.
Nah, itulah alasan mengapa mengonsumsi nasi dapat menghadirkan rasa kantuk dan cara menanggulangi rasa kantuk, ya, Adjarian.