adjar.id – Adjarian pernah melihat atau bahkan mengonsumsi jahe?
Sebagai salah satu jenis rempah, manfaat jahe sangat banyak, lo.
Salah satu manfaat jahe yang dikenal yaitu sebagai penghangat tubuh.
O iya, Jahe biasa digunakan sebagai bumbum rempah saat memasak, serta menjadi obat herbal.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Vaksin COVID-19 bagi Tubuh?
Jahe mengandung berbagai vitamin dan juga mineral bagi tubuh, seperti kalium, vitamin B3 dan B6, kalium, vitamin C, fosfor, magnesiun, folat, dan zinc.
Jahe mengandung gingerol yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Gingerol menjadi yang bertanggung jawab untuk memberikan manfaat bagi kita saat mengonsumsi jahe.
Nah, apa saja manfaat jahe bagi kesehatan, yuk, kita simak penjelasan berikut!
Manfaat Jahe
Kandungan mineral dann vitamin yang ada di dalam jahe, membuat rempah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Jika kita mengonsumsi vitamin, mineral, dan gingerol dalam jumlah yang cukup, kita akan merasakan bergai manfaat jahe, yaitu:
1. Penguat Tubuh
Jahe merupakan salah satu obat bagi pengobatan tradisional dan alternatif.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat jahe banyak digunakan untuk membantu sistem pencernaan, mengurangi rasa mual, dan membantu meredakan flu.
Kandungan gingerol pada jahe membuatnya memiliki aroma yang khas.
Gingerol merupakan senyawa bioktif utama dalam jahe yang membuat jahe memiliki banyak manfaat.
Gingerol memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi jahe dengan teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan trigliserida.
O iya, keduanya merupakan pemicu penyakit jantung.
3. Mengatasi Mual
Salah satu manfaat jahe yaitu dapat membantu mengatasi mual dan muntah.
Jahe juga dapat mengatasi mual bagi ibu hamil dan kemoterapi.
Baca Juga: 4 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Stroke
4. Menurunkan Gula Darah
Kandungan pada jahe juga dapat memberikan manfaat untuk mengurangi kadar gula darah.
Hal itu bisa terjadi jika kita mengonsumsi jahe tanpa tambahan gula.
Mengonsumsi bubuk dua gram bubuk jahe setiap hari dapat menurunkan gula darah sebesar 12%.
5. Mengurangi Nyeri Persendian
Mengonsumsi jahe dapat mengurangi nyeri sendi, khususnya pada pengidap penyakit degeneratif.
Penyakit nyeri sendi degeneratif mengakibatkan tulang rawan sendi rusak dan mengalami perkembangan yang lambat.
Jahe memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Madu untuk Kesehatan Tubuh Kita
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan antioksidan yang ada di dalam jahe dapat menghambat reaksi inflasi yang terjadi di dalam otak dan dapat meningkatkan fungsi otak.
O iya, senyawa bioktif yang terdapat di dalam jahe dapat menghambat peradangan yang terjadi di otak.
Nah, Adjarian, itu tadi manfaat jahe bagi kesehatan tubuh kita, ya.