Cukup Tidur
Menurut Harvard Health, salah satu cara yang paling tepat agar tubuh tetap sehat adalah cukup tidur. Itu berarti kita harus tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Saat kita tidur, tubuh akan menggunakan waktu itu untuk melakukan pemulihan kritis dan perbaikan fungsi-fungsi penting, termasuk sistem kekebalan tubuh.
Penelitian juga menemukan bahwa seseorang yang tidak cukup tidur selama satu malam saja dapat berkurang kekebalannya hingga 70 persen.
Baca Juga: 4 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Membeli Laptop Baru, Wajib Tahu
Kelola Stres dengan Baik
Stres juga dapat membuat perbedaan besar bagi sistem kekebalan tubuh, terutama ketika ada peristiwa yang mengkhawatirkan atau ketidakpastian yang terjadi di dunia sekitar.
Coba lakukan hal-hal yang bisa membuat kita relaks, seperti membaca, meditasi, yoga, mendengarkan musik, menonton, atau bermain dengan hewan peliharaan.