adjar.id - Aktivitas sepele yang mungkin kita lakukan sehari-hari, ternyata ada yang dapat merusak fungsi otak kita, lo.
Nah, salah satu kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan otak kita adalah kebiasaan mager atau malas gerak.
Dengan mengubah aktivitas sepele tersebut, kita dapat menghindari diri dari rusaknya fungsi otak kita.
Sayangnya, banyak yang belum menyadari kalau beberapa aktivitas sepele bisa mengganggu fungsi otak dan menurunkan daya kognitif otak.
Baca Juga: Mandi Malam Tidak Baik untuk Kesehatan, Benarkah? Ini Alasannya
Melemahnya fungsi otak juga bisa membuat kita menjadi pribadi yang kurang produktif.
Nah, apa saja aktivitas-aktivitas yang membuat fungsi otak kita menurun dan sebaiknya kita hindari?
Yuk, kita cari tahu!
Aktivitas Sepele yang Dapat Merusak Otak
1. Malas gerak (Mager)
Mager alias ketidakaktifan kita melakukan kegiatan fisik dapat menurunkan fungsi otak kita.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Comparative Neurology dapat menurunkan mental kita. Tidak akitf secara fisik akan mengubah bentuk neuron tertentu di otak.
Mager terlalu akut juga dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, obesitas, depresi, demensia, dan kanker.
Baca Juga: Sebaiknya dalam Sehari Kita Makan Berapa Kali? Ini Penjelasan Ahli
2. Sering Multitasking
Sering melakukan multitasking alias mengerjakan beberapa tugas dalam waktu hampir bersamaan? Awas, ini berbahaya buat otak kita, lo!
Earl Miller, seorang ahli saraf dari Massachusetts Institute of Technology (MIT), mengungkapkan sebenarnya otak kita tidak bisa terhubung ke banyak tugas sekaligus alih-alih sekadar beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain dengan cepat.
Selain itu, kata Miller, "Multitasking juga meningkatkan hormon stres kortisol serta hormon fight or flight (melawan-atau-lari) adrenalin, yang dapat merangsang otak secara berlebihan dan dapat menyebabkan kabut mental atau pemikiran yang kacau."
3. Terpapar Informasi Berlebihan
Perkembangan teknologi jelas juga memiliki dampak negatif bagi kita.
Ketika kita memiliki gadget atau gawai, informasi datang ke kita tanpa henti. Bisa melalui WhatsApp, Twitter, Instagram, email, dan lain sebagainya.
Derasnya informasi ini bisa membuat kita stres.
"Informasi yang berlebihan adalah salah satu gangguan terbesar dalam kehidupan modern," tulis Schumpeter di The Economist.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Mata
4. Duduk Terlalu Lama
Peniliti dari The University of California, Los Angeles (UCLA) melaporkan bahwa terlalu banyak duduk membuat kita berisiko mengalami penipisan di daerah otak yang terkait dengan memori.
Terlalu sering duduk tidak hanya berbahaya bagi kesehatan fisik, tapi juga neurologis.