Berapa Liter Minum Air Putih Sehari yang Direkomendasikan?
Lebih dari 50% tubuh manusia terdiri dari air.
Tubuh sangat bergantung pada cairan untuk tetap menjaga kehidupannya sehingga butuh minum air putih dalam jumlah cukup.
Namun, minum air putih yang sebenarnya itu sehari berapa liter?
Tahukah Adjarian bahwa tubuh membutuhkan air untuk menunjang fungsinya? Setiap sel, jaringan, dan organ dalam.
Baca Juga: Tidak Hanya Cantik, Ternyata 5 Bunga Ini Juga Bisa Dikonsumsi
Umumnya kita sering mendengarkan nasihat bahwa kita perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari atau setara dengan 1,5 liter.
Namun, Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board merekomendasikan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.
Adjarian, dapat memperoleh cakupan air yang cukup setiap harinya dengan meminum air putih dan mengonsumsi cairan lainnya seperti sup dan minuman ringan.
Selain itu, dapat mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung air juga, lo.
O, iya! saat berolahraga dan setelahnya, kita diwajibkan untuk selalu minum air putih dengan ukuran yang lebih dari biasanya, ya!