adjar.id - Madu dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin dan sewajarnya.
Apakah Adjarian suka mengonsumsi madu?
Dalam berbagai budaya selama berabad-abad, ternyata madu telah digunakan dalam banyak keperluan pengobatan, lo!
Baca Juga: 5 Fakta Unik Patung Liberty, Sebenarnya Warna Aslinya Bukan Hijau
Salah satu yang paling dikenal adalah penggunaan madu dalam pengobatan Ayurveda sela sebagai obat pencernaan dan ketidakseimbangan pada tubuh.
Sebuah temuan yang dipublikasikan dalam Iranian Journal of Basic Medical Sciences tahun 2013 juga menunjukkan bahwa madu telah digunakan oleh manusia sejak 8.000 tahun lalu.
Sampai sekarang, madu masih dipercaya punya banyak manfaat untuk tubuh.
Tapi, apa saja manfaat dari madu yang sudah terbukti secara ilmiah?
Yuk, kita cari tahu manfaat madu untuk kesehatan kita!
1. Energy booster
Madu merupakan cairan bertekstur kental dengan rasa manis yang diproduksi oleh lebah.
Asal tahu saja, lebah mengumpulkan gula dari nektar bunga.
Lebah memanfaatkan madu sebagai cadangan makanan.
Merangkum dari Healthline, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.
Kandungan tersebut membuat madu menjadi sumber energi yang baik.
Glukosa dalam madu dapat diserap oleh tubuh dengan cepat dan memberikan dorongan energi langsung.
Sementara itu, fruktosa memberikan energi berkelanjutan karena diserap lebih lambat.
Madu juga berperan menjaga kadar gula darah cukup konstan dibandingkan dengan jenis gula lainnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Cepat Sebelum Berkunjung ke Dokter
2. Mengobati Sakit Batuk
Sebuah studi tahun 2012 yang terbit dalam Journal Pediatrics menemukan bahwa konsumsi dua sendok teh madu bisa membantu menyembuhkan batuk yang membandel.
Hal ini diketahui karena sifat anti-mikroba dalam madu yang bisa membunuh bakteri tertentu.
Penelitian lain yang melibatkan 139 anak menemukan bahwa madu dapat meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur dibanding obat batuk anak.
O, iya! madu tidak boleh diberikan pada anak dibawah usia satu tahun, lo.
Karena sistem pencernaa bayi tidak dapat mengatasi kontaminasi dalam madu.
3. Membuat Tidur Makin Nyenyak
Jika Adjarian sulit tidur, tak ada salahnya mengonsumsi madu.
Madu dapat melepaskan hormon serotonin dalam tubuh kita, lo.
Oleh tubuh, serotonin akan dibuah menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur.
Adjarian, dapat menambahkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu hangat atau secangkir teh.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba
4. Membantu Penyembuhan Luka dan Luka Bakar
Pengobatan madu topikal untuk menyembuhkan luka dan luka bakar telah dilakukan sejak zaman Mesir Kuno.
Hal ini juga didukung dengan 26 penelitian yang menunjukkan hasil serupa.
Dalam sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian tersebut ditemukan, madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dan luka parsial yang terinfeksi setelah operasi.
Satu studi melaporkan tingkat keberhasilan 43,3 % dengan madu sebagai perawatan luka.
Dalam penelitian lain, madu topikal menyembuhkan 97 % pasien dengan luka diabetik.
Para peneliti percaya, khasiat penyembuhan madu berasal dari sifat antibakteri dan anti-inflamasi serta kemampuannya untuk memelihara jaringan di sekitarnya.
5. Mengontrol Berat Badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa madu memiliki dampak yang sangat besar dalam menurunkan berat badan.
Dengan mengonsumsi madu, kita dapat mengendalikan nafsu makan, lo.
Nah, seperti yang, Adjarian, ketahui mengonsumsi madu sebelum tidur sangatlah bagus.
Selain memberikan efek tidur yang nyenyak, madu juga akan membakar lebih banyak lemak selama kita tertidur, lo.
Baca Juga: 4 Lapisan Struktur Bumi: Inti Dalam, Inti Luar, Mantel, dan Kerak
6. Dapat Menghilangkan Ketombe
Banyak ilmuwan percaya bahwa madu dapat menghilangkan ketombe, lo.
Caranya, dengan menggunakan madu yang dilarutkan denga air hangat ke area yang bermasalah lalu diamkan selama tiga jam.
Selain menghilangkan ketombe, madu juga menghilangkan rasa gatal dan mengurangi rambut yang rontok.
Nah, itulah beberapa manfaat madu untuk kesehatan kita, ya!