adjar.id - Apakah Adjarian pernah mengalami masalah rambut rontok?
Masalah rambut rontok kerap disepelekan karena dinilai merupakan hal yang wajar terjadi dan dialami banyak orang.
Padahal, jika terjadi secara terus menerus, permasalahan rambut rontok sebenarnya patut diwaspadai, lo.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Warga Korea Ini Jarang Dilakukan oleh Orang Lain di Dunia
Sebab, hal ini bisa jadi merupakan pertanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius dalam tubuh.
Bahkan, bila dibiarkan dan tak segera ditangani, masalah rambut rontok berkepanjangan juga bisa menyebabkan kebotakan.
Berikut ini beberapa tips perawatan sederhana untuk mengatasi rambut rontok di rumah.
Makan Makanan Tinggi Protein
Makan lebih banyak protein dan mengikuti diet Mediterania dapat menurunkan risiko rambut rontok.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa beberapa peserta yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah.
Peneliti perlu melakukan studi tambahan untuk memeriksa apakah kekurangan nutrisi memang berhubungan dengan rambut rontok, dan mampu mengatasi rambut rontok.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba
Mengonsumsi Suplemen Multivitamin
Penelitian beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahwa vitamin membantu mencegah kerontokan rambut.
Sebuah tinjauan di Dermatology and Therapy meneliti peran berbagai vitamin dan mineral dalam mencegah kerontokan rambut.
Peran vitamin dan mineral dalam rambut rontok masih belum jelas.
Namun, kekurangan vitamin bisa menjadi faktor risiko rambut rontok.
Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu termasuk:
- selenium
- vitamin B
- vitamin D
- Zat besi
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
Baca Juga: Efek Kebiasaan Menahan Pipis dan BAB, Awas Terinfeksi Bateri
Siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin harus mengonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Produk terbaik mengandung semua atau sebagian besar jumlah harian yang direkomendasikan dari setiap vitamin dan mineral dalam satu dosis.
Memijat Kulit Kepala
Sebuah penelitian kecil pada sembilan laki-laki sehat menemukan bahwa memijat kepala selama empat menit setiap harinya dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Temuan ini menjanjikan, tetapi para peneliti perlu mempelajari sampel yang lebih besar untuk menentukan apakah pijat kulit kepala bermanfaat untuk rambut rontok.
Baca Juga: Nasi Merah vs Nasi Putih, Manakah yang Lebih Sehat di Antara Keduanya?
Menggunakan Minyak Kelapa untuk Rambut Rusak
Sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerontokan rambut akibat kerusakan sinar ultraviolet atau kebiasaan merawat rambut.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.
Mengoleskan minyak kelapa ke kulit kepala bisa memperkuat rambut dan menghindari kerontokan akibat kerusakan.
Perawatan Rambut dan Kulit Kepala yang Baik
Merawat rambut dan kulit kepala dengan benar dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut juga dapat mencegah kerusakan dan kerontokan rambut.
Menghindari perawatan yang keras, seperti panas karena meluruskan rambut, pengeritingan, dan pewarna juga dapat membantu, lo.
Baca Juga: 5 Cara agar Tetap Optimis saat Melawan Virus Corona
Menggunakan Jus Bawang Merah di Kulit Kepala
Jus bawang merah memiliki efek positif pada rambut rontok.
Dalam sebuah studi kecil, para peneliti menemukan bahwa mengoleskan jus bawang ke kulit kepala membantu pertumbuhan kembali rambut pada laki-laki dan perempuan dengan alopecia areata.
Sekitar 80% responden yang menggunakan jus bawang merah mengalami peningkatan setelah enam minggu.