Makan Makanan Tinggi Protein
Makan lebih banyak protein dan mengikuti diet Mediterania dapat menurunkan risiko rambut rontok.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa beberapa peserta yang mengalami kerontokan rambut memiliki asupan protein dan asam amino yang rendah.
Peneliti perlu melakukan studi tambahan untuk memeriksa apakah kekurangan nutrisi memang berhubungan dengan rambut rontok, dan mampu mengatasi rambut rontok.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Membantu Kita agar Tidak Kram saat Lari, Wajib Dicoba
Mengonsumsi Suplemen Multivitamin
Penelitian beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahwa vitamin membantu mencegah kerontokan rambut.
Sebuah tinjauan di Dermatology and Therapy meneliti peran berbagai vitamin dan mineral dalam mencegah kerontokan rambut.
Peran vitamin dan mineral dalam rambut rontok masih belum jelas.
Namun, kekurangan vitamin bisa menjadi faktor risiko rambut rontok.