adjar.id – Ketika kita tidak bisa tidur sampai larut malam tidak jarang kita merasa lapar, bukan?
Hal ini membuat kita untuk makan malam atau bahkan hanya sekadar memakan camilan sebelum tidur.
Jika hanya dilakukan satu kali saja tidak akan bermasalah bagi kesehatan.
Tetapi, jika kebiasaan tersebut kita lakukan secara terus-menerus, maka akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan, lo.
Nah, berikut ini bahaya makan malam di atas jam sembilan malam bagi kesehatan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi dengan Cepat Sebelum Berkunjung ke Dokter
1. Menimbulkan Gangguan Pencernaan
Makan malam ternyata dapat menimbulkan gangguan pencernaan, lo, Adjarian.
Hal ini terjadi karena jarak antara makan dan tidur yang berdekatan akan membuat penyakit asam lambung kambuh.
Asam lambung naik dapat ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut bagian atas.
Gangguan pencernaan lainnya yaitu berupa sakit perut atau dispepsia.
Gejala penyakit ini berupa mual, rasa nyeri di perut atau rasa begah di perut.
2. Menaikkan Berat Badan
Bahaya makan malam lainnya yaitu dapat menaikkan berat badan, selain itu juga dapat meningkatkannya kadar gula darah dan kolesterol.
Baca Juga: Gejala Serangan Jantung ketika Berolahraga yang Jarang Disadari
Nah, ketiga hal tersebut dapat memicu datangnya penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes.
Jika kita makan malam dengan makanan yang banyak mengandung kalori maka berat badan akan cepat naik.
Makanan tinggi kalori yang dapat menyebabkan naiknya berat badan, yaitu kue kering, gorengan, makanan cepat saji, dan minuman manis.
3. Mengganggu Tidur
Makan malam juga dapat memengaruhi tidur kita juga, lo.
Hal ini terjadi karena tubuh membutuhku waktu satu atau dua jam untuk tetap terjaga setelah makan.
Oleh karena itu kita akan jadi kesulitan tidur setelah makan malam.
Selain itu, makan malam yang terlalu larut akan mengganggu siklus tidur yang dampaknya akan mengganggu kualitas tidur.
Kualitas tidur yang kurang baik akan membuat tubuh terasa lemas dan menimbulkan rasa pusing.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
4. Mengubah Pola Makan
Bahaya makan malam lainnya yaitu dapat mengubah pola makan di hari selanjutnya, di mana makan malam akan membuat kita tidak lapar di keesokan harinya.
Kita akan menjadi malas untuk sarapan karena masih merasa kenyang, dan baru akan makan pada siang atau sore harinya.
Nah, Adjarian itu tadi bahaya makan malam bagi kesehatan, usahakan tidak makan terlalu larut agar tubuh tetap sehat.