3. Mengganggu Tidur
Makan malam juga dapat memengaruhi tidur kita juga, lo.
Hal ini terjadi karena tubuh membutuhku waktu satu atau dua jam untuk tetap terjaga setelah makan.
Oleh karena itu kita akan jadi kesulitan tidur setelah makan malam.
Selain itu, makan malam yang terlalu larut akan mengganggu siklus tidur yang dampaknya akan mengganggu kualitas tidur.
Kualitas tidur yang kurang baik akan membuat tubuh terasa lemas dan menimbulkan rasa pusing.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
4. Mengubah Pola Makan
Bahaya makan malam lainnya yaitu dapat mengubah pola makan di hari selanjutnya, di mana makan malam akan membuat kita tidak lapar di keesokan harinya.
Kita akan menjadi malas untuk sarapan karena masih merasa kenyang, dan baru akan makan pada siang atau sore harinya.
Nah, Adjarian itu tadi bahaya makan malam bagi kesehatan, usahakan tidak makan terlalu larut agar tubuh tetap sehat.