adjar.id - Adjarian, merasa kesedihan itu wajar, tapi setelah itu jangan lupa untuk merasa bahagia, ya.
Banyak cara yang bisa dilakukan saat perasaan sedih itu menghampiri kita.
Mulai dari menyibukkan diri dengan membaca buku, menonton film, hingga berolahraga.
Selain itu, cara lain yang bisa kita lakukan saat perasaan sedih melanda adalah mengonsumsi makanan.
Baca Juga: Benarkah Mengonsumsi Pisang Dapat Membuat Perasaan Jadi Bahagia?
Namun, tidak bisa sembarang makanan. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita merasa bahagia, lo.
Penasaran?
Berikut ini jenis makanan yang membuat bahagia. Simak, yuk!
1. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya dengan potasium.
Selain itu, pisang juga mengandung asam amino trytophan yang dapat meningkatkan hormon serotonin di dalam tubuh.
Kandungan vitamin B dan folat akan membantu menurunkan senyawa yang memberikan perasaan depresi di tubuh kita, lo.
Baca Juga: Mengapa Makan Cokelat Bisa Mengurangi Stres dan Membuat Bahagia?
2. Beri
Beri mengandung senyawa kimia yang hampir mirip dengan asam valproic.
Asam valproic merupakan obat yang sering digunakan untuk menenangkan perasaan.
Kandungan flavonoid anthocyanidin yang ditemukan di dalam buah beri juga dapat menurunkan senyawa yang memberikan perasaan depresi.
3. Apel
Satu butir buah apel tak cuma membuat, Adjarian, jauh dari dokter, lo.
Apel berfungsi untuk memberikan ketenangan secara alami, meningkatkan energi, dan kebahagiaan.
4. Kunyit
Rempah bewarna kuning ini memiliki kandungan yang bermanfaat, yaitu kurkumin.
Dengan mengonsumsi kunyit, kurkumin berfungsi untuk melawan rasa depresi dan meningkatkan mood serotonin.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
5. Cokelat Hitam
Selain bentuknya dan rasanya yang beragam, cokelat memiliki beragam kandungan yang bermanfaat.
Cokelat juga memiliki fungsi untuk memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan perasaan kita.
Selain itu, cokelat hitam mengandung antioksidan yang dapat menurunkan hormon stres.
6. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung banyak sekali protein.
Tidak hanya kaya protein, salmon juga memiliki omega-3 yang dapat memerangi depresi.
7. Jamur
Kekurangan asupan vitamin D dapat meningkatkan depresi.
Jamur dikenal sebagai sayuran yang memiliki vitamin D tinggi sehingga diklaim dapat meningkatkan perasaan kita.
Baca Juga: Kenapa Kita Sering Kali Cegukan saat Sedang Makan Makanan Pedas?
8. Bayam
Selain memiliki banyak vitamin, bayam juga memiliki kandungan folic acid yang bermanfaat, lo.
Kandungan folic acid bermanfaat untuk membuat risiko depresi menurun dan meningkatkan energi di dalam tubuh.
Nah, kira-kira apa makanan favorit penghilang rasa sedih, Adjarian?