Tidak Harus Dihindari Sama Sekali
Rupanya, kita tidak harus menghindari gula sama sekali. Mengapa begitu?
Sebab, rancangan tubuh kita pada dasarnya dapat mencerna gula tanpa masalah.
Di samping itu, tubuh kita sebenarnya juga membutuhkan asupan gula dalam porsi tertentu.
Namun begitu, mengonsumsi gula secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.
Hal itu dikarenakan gula merupakan bahan dengan kandungan kalori kosong. Apa maksudnya?
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sorgum, Alternatif Bahan Makanan Pengganti Beras yang Kaya Manfaat
Jadi, gula adalah bahan pangan yang tinggi kalori tapi tidak memiliki nutrisi.
Jika tubuh kita hanya mendapatkan kalori kosong terus-menerus dan tidak ada asupan bernutrisi lainnya, maka bisa kekurangan gizi.
Itulah mengapa sebaiknya kita tidak mengonsumsi gula secara berlebihan.
Sayangnya, sering kali kita tidak sadar kalau telah mengonsumsi begitu banyak gula.