Vitamin B mengatur fungsi tubuh, membantu untuk menghasilkan sel darah merah.
Sumber vitamin B terdapat pada gandum, makanan laut, daging, telur, produk susu seperti susu asam, sayuran berdaun hijau, dan kacang.
Sedangkan vitamin C berfungsi untuk membentuk kolagen, membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh seperti gusi dan otot, dan membantu tubuh melawan infeksi.
Baca Juga: Astronaut Boleh Makan Semua Makanan Kecuali Kacang, Mengapa?
Sumber vitamin C terdapat pada buah jeruk, stroberi, jambu biji, cabai, tomat, brokoli, dan bayam dan sari buah jeruk.
Nah, itu adalah penjelasan singkat tentang banyaknya nutrisi yang perlu kita konsumsi setiap harinya.
Kalau adjarian sudah mengerti, jawab pertanyaan dibawah yuk!
| Pertanyaan |
| Jelaskan mengapa kita membutuhkan vitamin D didalam tubuh kita? |
| Petunjuk ada di halaman 1. |